Зміст:

• Який вплив має надто сухе повітря на наше здоров’я?
• Як забезпечити оптимальну вологість повітря в приміщеннях восени та взимку?

Сухе повітря в приміщеннях часто виникає через систематичне опалення. Особливо проблемним це явище стає взимку, коли температура на вулиці опускається нижче нуля, і ми вмикаємо радіатори, батареї або теплу підлогу. Опалювальний період приносить проблему надмірної сухості повітря. Відсутність достатнього зволоження приміщення та одночасна робота опалювальних приладів на повну потужність призводять до того, що повітря навколо нас стає надзвичайно сухим. Які наслідки? До них належать хронічний кашель і біль у пазухах. Постійні коливання температури та вологості повітря сприяють застудам і ускладнюють ефективний захист від вірусних інфекцій.

Який вплив має надто сухе повітря на наше здоров’я?

Сухе повітря вдома викликає дискомфорт – наш одяг електризується, волосся стає сухим і пухнастим, руки шорсткими, а шкіра обличчя неприємно «стягується». Недостатня вологість повітря також погіршує наше самопочуття і навіть здоров’я, що призводить до:
•      висихання слизових оболонок, що може викликати першіння в горлі,
•      надмірної сухості шкіри, яка стає чутливою, починає свербіти і іноді навіть тріскається,
•      збільшення кількості пилу, що може посилювати алергічні реакції у алергіків,
•      підвищення ризику інфекцій або застуд – особливо коли різниця температур між квартирою, робочим місцем і вулицею значна.

Як забезпечити оптимальну вологість повітря в приміщеннях восени та взимку?

Щоб температура позитивно впливала на наше самопочуття, вона не повинна перевищувати 23°C у приміщеннях, де ми перебуваємо вдень, тоді як у спальні достатньо 18-20°C. Вологість повітря має залишатися в межах 40-60 %. Як же досягти правильної вологості повітря і як ефективно боротися з сухим повітрям у вашому домі? Ось кілька перевірених методів:
•      оптимальне використання радіатора – високі температури, понад 24°C, можуть викликати дискомфорт і задишку. Щоб регулярно контролювати рівень тепла, рекомендується встановити термометр у квартирі. Так ми створимо приємну атмосферу вдома. Краще знизити опалення, одягнути додатковий светр і теплі домашні капці, ніж залишатися в літньому одязі в перегрітому приміщенні.
•      посудина з водою – якщо температура опускається нижче нуля і необхідно вмикати опалення, варто повісити на радіатор спеціальну керамічну посудину, наповнену водою, яка за рахунок випаровування зволожує сухе повітря. Можна додати кілька крапель улюбленої ефірної олії, що додасть приміщенню приємний аромат і забезпечить ароматерапію.
•      кімнатні рослини як природні зволожувачі повітря – вони не лише додають інтер’єру естетики, а й здатні виділяти значну кількість вологи з накопиченої води. Крім того, вони ефективно фільтрують шкідливі токсини з повітря. Варто мати у своєму оточенні горщики з фікусом, папороттю, плющем, шефлерою, диффенбахією або пальмою. Найефективнішими є рослини з великим, розлогим і одночасно тонким листям.
•      регулярне провітрювання приміщень – регулярне провітрювання є ключовим для підтримки достатньої вологості повітря в квартирі. Незалежно від погодних умов, рекомендується щодня, навіть кілька разів на день, відкривати вікно на кілька хвилин. Дуже важливо уникати ситуацій, коли приміщення відчувається задушливим. Турбота про правильну циркуляцію повітря в нашому оточенні має значний вплив на наше здоров’я і самопочуття. Часте відкривання вікна допомагає видалити бруд і інші шкідливі речовини, що накопичуються в закритих приміщеннях. Крім того, свіже повітря приносить нову енергію в інтер’єр, що позитивно впливає на концентрацію і загальне самопочуття.
•      сушка білизни – один із методів наших бабусь для підтримки вологості в кімнаті полягає в тому, щоб розвішувати випрану білизну. Пар, що виділяється з мокрої білизни, підвищує вологість повітря. Добре обирати натуральні і безпечні миючі засоби, які не містять шкідливих речовин, наприклад, мильні пластівці або екологічний пральний порошок.
•      Зволожувач повітря – зволожувачі допомагають підтримувати правильну вологість у приміщенні. Найкраще обирати багатофункціональний пристрій, який не лише зволожує повітря, а й усуває неприємні запахи. Крім того, зволожувач ідеально підходить для природної ароматерапії після додавання ефірних олій.
Турбота про якість повітря в нашому оточенні має стати важливою частиною нашого щоденного ритуалу. Зволожене повітря не лише сприяє збереженню здорового стану шкіри, а й ефективно запобігає надмірному висиханню слизових оболонок. Це значно покращить наше щоденне самопочуття і здоров’я. Навіть якщо погодні умови на вулиці складні, чи то дощ, чи сніг, варто зробити провітрювання регулярною звичкою.