Зміст:

• Яку роль відіграє глутатіон у нашому організмі?
• Як глутатіон нам допомагає і коли варто його застосовувати?
• Які протипоказання та побічні ефекти існують при використанні глутатіону?
• Як можна доповнити глутатіон?

Глутатіон — це важливий антиоксидант, який допомагає захищати клітини від окисного стресу та підтримує детоксикацію. Він необхідний для безперебійної роботи печінки, імунної системи та обмінних процесів. Його рівень можна вимірювати при діагностиці різних захворювань, зокрема хвороб печінки та імунологічних розладів. Знижений рівень глутатіону може бути наслідком хронічного окисного стресу, інфекції або нездорового харчування. Його можна підвищити за допомогою харчових добавок, дієти, багатої на вітаміни C і E, селен, сірку, а також фізичної активності.

Яку роль відіграє глутатіон у нашому організмі?

Глутатіон — це природний трипептид, що складається з трьох амінокислот – глутамінової кислоти, цистеїну та гліцину. Ця молекула містить сірку, що надає їй унікальних антиоксидантних властивостей. Він виступає як природний захисник організму від окисного стресу, який може бути спричинений такими факторами, як стрес, забруднення повітря, ультрафіолетове випромінювання або нездорове харчування. Завдяки цьому захисту глутатіон допомагає знизити ризик розвитку багатьох захворювань, включно з раком та проблемами серцево-судинної системи.

Організм синтезує глутатіон самостійно, і основним місцем його виробництва є печінка. Для його синтезу потрібні відповідні компоненти, зокрема амінокислоти, такі як метіонін і цистеїн. Тому важливо дотримуватися дієти, багатої на ці речовини. Джерелами цистеїну та метіоніну є: м’ясо, риба, птиця, а також овочі, такі як броколі, брюссельська капуста, цвітна капуста та кейл. Регулярне вживання цих продуктів підтримує синтез глутатіону та збереження антиоксидантного балансу в організмі.

Як глутатіон нам допомагає і коли варто його застосовувати?

Рекомендується додатковий прийом глутатіону, проте завжди варто проконсультуватися з лікарем перед початком, особливо якщо пацієнт постійно приймає ліки. Глутатіон, відомий своїми потужними антиоксидантними, детоксикаційними та імунопідтримуючими властивостями, має також низку інших позитивних впливів на здоров’я, особливо у зв’язку з хронічними захворюваннями. Він підтримує організм у боротьбі з запаленнями, серцевими захворюваннями та нейродегенеративними хворобами, а також покращує психічне здоров’я. Розглянемо, як глутатіон може підтримати організм при різних недугах:

• Підтримка боротьби з запаленнями – глутатіон блокує маркери запалення та знижує їх активність, що сприяє зменшенню запалень, особливо в дихальній системі та легенях.
• Лікування серцево-судинних захворювань – хороший рівень глутатіону знижує ризик окисного стресу, що може допомогти запобігти інфарктам, інсультам та розвитку атеросклерозу.
• Захист від нейродегенеративних захворювань – знижений рівень глутатіону в організмі літніх людей сприяє розвитку хвороб, таких як Альцгеймер або Паркінсон, тому його додавання може допомогти захистити клітини мозку,
• Покращення психічного здоров’я – низький рівень глутатіону спостерігається у людей з депресією та обсесивно-компульсивним розладом. Харчова добавка може допомогти покращити настрій і полегшити симптоми цих захворювань.

Які протипоказання та побічні ефекти існують при використанні глутатіону?

Глутатіон — це природна речовина, що виробляється людським організмом, тому його додавання в більшості випадків є безпечним. Однак є кілька важливих моментів, які слід враховувати. По-перше, особам, які мають алергію на будь-який із компонентів препарату, слід уникати його застосування. Перед початком прийому глутатіону слід проконсультуватися з лікарем або фармацевтом, щоб переконатися у відсутності протипоказань. Крім того, жінкам із певними захворюваннями через відсутність достатніх досліджень безпеки глутатіону під час вагітності та лактації рекомендується утриматися від прийому добавок або проконсультуватися з лікарем.

Слід пам’ятати, що мета додавання різних поживних речовин полягає в підтримці організму у стані природного балансу, тобто гомеостазу. Надмірне споживання певних речовин може порушити цей тонкий баланс і спричинити небажані реакції. Прикладом є препарати глутатіону, які при надмірному прийомі можуть викликати неприємні побічні ефекти, такі як біль у животі, здуття або алергічні висипи на шкірі.

Як можна доповнити глутатіон?

Харчові добавки з глутатіоном доступні в різних формах: капсули, таблетки, порошки, гелі та аерозолі. Варто звертати увагу на маркування «L-Глутатіон», яке вказує на форму хімічного ізомеру, що легше засвоюється організмом. Ізомер «L» є біологічно активним, тоді як «D»-ізомер не має користі для людського організму, хоча добавки без «L» у назві не обов’язково є менш якісними.

Ліпосомальний глутатіон — це форма, в якій речовина поміщена в мікрокапсули. Це краще захищає його від дії травних ферментів, що покращує абсорбцію. Найкраще всмоктування досягається при введенні глутатіону внутрішньовенно, минаючи травну систему.

Глутатіон — це природна речовина, що виробляється в організмі людини, особливо в печінці та нервовій системі. Як потужний антиоксидант, він відіграє важливу роль у нейтралізації вільних радикалів і захищає клітини від окисного стресу. Окрім цієї функції, глутатіон підтримує імунітет організму та позитивно впливає на імунну систему. Він також допомагає в детоксикації та блокує цитокіни, відповідальні за виникнення запалень. Його дія також позитивно впливає на психічне здоров’я та функції мозку, що особливо важливо для людей із нейродегенеративними захворюваннями. За допомогою відповідного харчування та харчових добавок ми можемо підвищити його концентрацію в крові і таким чином підтримати здоров’я організму на багатьох рівнях.