• Властивості ефірних олій – як ними насолоджуватися
• Запах і наше самопочуття

Кожен із нас, ймовірно, має свої перевірені методи боротьби з втомою — це може бути фізична активність, улюблена їжа або контакт із природою. Проте при стресі чи поганому настрої варто також подбати про те, щоб наше безпосереднє оточення випромінювало розслаблену атмосферу. Найкращий спосіб розслабитися — це ароматерапія вдома, яка базується на цінних властивостях ефірних олій.

Оточуючи себе правильним ароматом, ви можете не лише підтримати процес розслаблення, а й покращити самопочуття, зарядитися енергією та навіть зміцнити імунітет. Тому варто знати про використання ефірних олій і найкращі способи їх застосування.

Властивості ефірних олій  – як ними насолоджуватися

Ефірні олії можна використовувати різноманітно, наприклад, інтегруючи їх у щоденні косметичні процедури або для ароматизації повітря в певній кімнаті — і коли ми говоримо про розслаблення, це, найімовірніше, буде ванна кімната або спальня.

Ефірні олії можна використовувати під час купання, якщо улюблений аромат додати у теплу воду. Ванна, приготована таким чином, допомагає розслабитися, розслабити м’язи і також є частиною вечірньої підготовки до сну. Для цієї мети найчастіше використовують лавандову, шавлієву або трояндову олію, які ідеально розслабляють і полегшують заспокоєння тіла. Добре підібрана олія також може заряджати енергією. Цитрусові, трав’яні (наприклад, евкаліпт) та пряні аромати м’яко стимулюють тіло, тому їх варто застосовувати вранці (наприклад, додавши кілька крапель у улюблений лосьйон для тіла) або коли протягом дня рівень енергії знижується.

Найпоширеніший спосіб використання ефірних олій полягає у вивільненні їхнього аромату за допомогою спеціальних посудин і пристроїв, таких як:

• ароматичні каміни,
• зволожувачі повітря,
• спеціальні розпилювачі,

У кожному з цих випадків олію слід розбавляти водою, щоб отриманий аромат не був надто інтенсивним і пристрій не пошкодився (а також був легким у чищенні).

Запах і наше самопочуття

Винятковою властивістю нюху є здатність пов’язувати запахи з певними спогадами. Тому часто буває, що певні аромати нагадують нам про дитинство або події, які ми любимо згадувати. Адже нюхова система має прямий зв’язок з мигдалеподібним тілом і лімбічною системою мозку, які відповідають за збереження спогадів і пов’язання їх із певними емоціями.

Властивості ефірних олій цінуються тисячоліттями і досі використовуються для полегшення напруги, а також симптомів деяких хвороб або поганого настрою. Олії, такі як Сосна, Евкаліпт, Шавлія або М’ята часто використовуються для приготування інгаляцій, які допомагають полегшити симптоми застуди (кашель, закладений ніс, подразнені слизові оболонки). Деякі олії, як аніс або кориця, особливо цінуються народною медициною за їхні противірусні та антибактеріальні властивості, тому їх у розведеному вигляді можна застосовувати безпосередньо при подразненнях або змінах шкіри.

Високоякісні, 100% ефірні олії найкраще підходять для ароматерапевтичних процедур вдома. Властивості натуральної олії та інтенсивність її аромату залежать головним чином від методу, яким вона була отримана. При виготовленні ефірних олій найчастіше застосовується метод водяної пари, який дозволяє зберегти багатство цінних компонентів і отримати сировину найвищої якості.