• Ako adaptogény pôsobia na naše telo?
• Faktory ovplyvňujúce nerovnováhu tela
• Aké druhy adaptogénov existujú?
• Komu sa odporúča používanie adaptogénov?
• Existujú kontraindikácie pre použitie adaptogénov?

Adaptogény nie sú nič iné ako rastliny, ktorých charakteristickým znakom je spevňovanie ľudského tela, čo v praxi znamená, že znižujú negatívne účinky stresu na našu duševnú a telesnú kondíciu. Adaptogény sa používajú už stáročia v prírodnej a ľudovej medicíne, ich účinok však bol potvrdený až nedávno vedeckým výskumom. Podľa najnovších poznatkov sú adaptogény netoxické rastliny, ktoré majú pozitívny vplyv na naše telo a nervový systém. Ich najcennejšou vlastnosťou je podpora pri znižovaní účinkov stresových faktorov na telo a pomoc pri prispôsobovaní sa fungovaniu v nepriaznivých environmentálnych podmienkach.

Ako adaptogény pôsobia na naše telo?

Adaptogény primárne regulujú telesné funkcie a obnovujú normálne fyziologické mechanizmy tým, že posilňujú prirodzenú odolnosť voči chorobám, stresu, únave alebo depresívnym tendenciám. Tieto látky okrem iného ovplyvňujú aj zlepšenie práce mozgu, najmä pamäti, koncentrácie, pamäti a schopnosti učiť sa. Jednoducho povedané, užívanie adaptogénov nás robí pokojnejšími, vyrovnanejšími a uľahčuje nám rozhodovanie. Adaptogény majú tiež antioxidačný a ochranný účinok na pečeňové bunky. Počas procesu neutralizácie negatívnych vplyvov vonkajších faktorov sa normalizuje:

• hormonálna ekonomika,
• Metabolizmus,
• enzymatické reakcie,
• Bunkové dýchanie,

Faktory ovplyvňujúce nerovnováhu tela

Náš organizmus je neustále vystavený stresu. Stresory sú napríklad:

• náročný životný štýl,
• Znečistenie ovzdušia,
• silne spracované potraviny,
• Nedostatok telesnej aktivity,
• časté, opakujúce sa infekcie
• Poruchy spánku.

Tieto faktory výrazne prispievajú k narušeniu našej prirodzenej vnútornej rovnováhy, tzv. homeostázy. Hoci sa naše telo neustále snaží túto rovnováhu udržiavať a tým sa prispôsobovať zmenám v prostredí okolo nás, jeho prirodzené schopnosti v tejto oblasti sú obmedzené. Vtedy môžu adaptogény pomôcť tým, že zvyšujú prispôsobivosť ľudského tela a zvyšujú odolnosť voči stresu.

Aké druhy adaptogénov existujú?

Aby mohla byť určitá rastlina považovaná za prírodný adaptogén, musí spĺňať určité podmienky, vrátane toho, že nemá toxický účinok na životné prostredie a ľudské telo alebo má normalizujúci účinok na naše telo a myseľ. Existuje pomerne veľa adaptogénov, ktoré povzbudzujú telo, aby sa vrátilo k svojej prirodzenej rovnováhe. V závislosti od našich individuálnych problémov si môžeme vybrať adaptogén, ktorý zodpovedá našim špecifickým potrebám – či už ide o problémy so zaspávaním alebo potrebujeme podporu pri stresujúcom životnom štýle? Tu je zoznam najcennejších a najlepšie preskúmaných adaptogénov:

• na funkciu imunitného systému a zníženie úzkostných stavov alebo úzkostných porúch, pravidelné používanie pomáha znižovať hladinu kortizolu zodpovedného za pocit stresu,
• Ženšen - dôkladne testovaný, pomáha pri obnove správnej telesnej kondície a tiež zvyšuje odolnosť tela a mysle proti stresu,
• Astragalus - veľmi obľúbený v čínskej medicíne, chráni bunky pred stresom a voľnými radikálmi,
• Eleutherococcus prickly sa tiež nazýva sibírsky ženšen, extrakt z tejto rastliny pomáha zvyšovať toleranciu tela voči nepriaznivým environmentálnym faktorom, pozitívne ovplyvňuje procesy učenia a pamäti a tiež zmierňuje depresie a úzkostné stavy.
• Schizandra chinensis je rastlina, ktorá sa často používa v prípravkoch proti starnutiu a proti ateroskleróze vďaka vysokému obsahu antioxidantov. Odporúča sa najmä pri duševnej a fyzickej únave, chudokrvnosti a depresívnych poruchách,
• Bergrhodiola - tiež nazývaná zlatý koreň, je mimoriadne silné adaptogénum, ktoré pomáha zlepšiť celkovú funkciu a kondíciu,
• Maca - inak peruánske korenie, pomáha v boji proti stresovým faktorom, okrem toho pôsobí regulačne na hormonálnu rovnováhu,
• Ázijská bazalka - Tulsi je známa svojimi anti-aging vlastnosťami a schopnosťou znižovať pocit stresu a únavy,
• gotu kola - alebo ázijský vodný petržlen, zlepšuje funkciu buniek nervového systému, zlepšuje pamäť, myslenie a zmierňuje depresie. Má stimulačný účinok u ľudí bojujúcich s Alzheimerovou chorobou. Používa sa pri ochoreniach tráviaceho traktu, vysokom krvnom tlaku a iných poruchách srdcovo-cievneho systému, ako aj pri kožných ochoreniach ako psoriáza, ekzémy, vredy alebo ťažko sa hojace rany,
• hladká sladká koreň a čínska sladká koreň - obe rastliny obsahujú glycyrrhizín, látku, ktorá pomáha zvyšovať odolnosť voči stresu. Koreň sladkého drievka podporuje hladké fungovanie pečene, zvyšuje jej regeneračnú schopnosť, okrem toho má protizápalové, antivírusové, antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti,
• Brahmi alebo Bacopa Monnieri je rastlina, ktorá pomáha zlepšiť funkciu mozgu, koncentráciu a pamäť. Odporúča sa ľuďom trpiacim Alzheimerovou chorobou, ADHD, Parkinsonovou chorobou a neurodegeneratívnymi ochoreniami, Brahmi má silný detoxikačný účinok.

Komu sa odporúča používanie adaptogénov?

Najmä pri zvýšenom strese sa oplatí siahnuť po adaptogénoch. Oplatí sa ich používať aj preventívne, aby sa telo prirodzeným spôsobom posilnilo, spomalil sa proces starnutia tela a obmedzili škodlivé účinky voľných radikálov a patogénnych procesov. Prípravky s adaptogénnymi vlastnosťami sú dostupné vo forme kvapiek, tabliet a kapsúl, čajov a nálevov.

Existujú kontraindikácie pre použitie adaptogénov?

Adaptogény sú pre telo celkom dobre znášané, avšak, ako pri každom prípravku, môžu sa vyskytnúť reakcie naznačujúce precitlivenosť na niektoré rastliny: napríklad zo strany tráviaceho traktu. Kontraindikácie pre použitie adaptogénov:

• existuje tehotenstvo a obdobie dojčenia,
• a Eleutherococcus pri vysokom krvnom tlaku používať,
• Používanie adaptogénov deťmi by malo byť konzultované s detským lekárom.
• Poradte sa s lekárom v prípade použitia antidepresív, anestetík, upokojujúcich prostriedkov, anxiolytík, liekov ovplyvňujúcich cerebrálny obeh a nervový systém.

Adaptogény majú pozitívny vplyv na hladké fungovanie ľudského nervového systému. Majú upokojujúci a antidepresívny účinok, zvyšujú odolnosť voči stresu, znižujú pocit únavy a chránia neuróny pred poškodením, pričom sú zároveň bezpečnými produktmi prírodného pôvodu.