Obsah:

• Akú úlohu zohráva glutathión v našom tele?
• Ako nám pomáha glutatión a kedy sa jeho použitie oplatí?
• Aké kontraindikácie a vedľajšie účinky existujú pri používaní glutathiónu?
• Ako možno doplniť glutathión?

Glutatión je dôležitý antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporuje detoxikáciu. Je nevyhnutný pre hladké fungovanie pečene, imunitného systému a metabolických procesov. Jeho hladina môže byť meraná pri diagnostike rôznych ochorení, vrátane ochorení pečene a imunologických porúch. Znížená hladina glutatiónu môže byť dôsledkom chronického oxidačného stresu, infekcie alebo nezdravej stravy. Môže byť zvýšená doplnkami stravy, stravou bohatou na vitamíny C a E, selén, síru a fyzickou aktivitou.

Akú úlohu zohráva glutathión v našom tele?

Glutatión je prírodný tripeptid, ktorý pozostáva z troch aminokyselín – kyseliny glutámovej, cysteínu a glycínu. Táto molekula obsahuje síru, ktorá jej dodáva jedinečné antioxidačné vlastnosti. Funguje ako prirodzený obranca tela proti oxidačnému stresu, ktorý môžu spôsobovať faktory ako stres, znečistenie ovzdušia, UV žiarenie alebo nezdravá strava. Vďaka tejto ochrane prispieva glutatión k zníženiu rizika vzniku mnohých chorôb, vrátane rakoviny a problémov s obehovým systémom.

Telo syntetizuje Glutatión samo a hlavným miestom jeho produkcie je pečeň. Na jeho výrobu sú však potrebné príslušné zložky, vrátane aminokyselín ako metionín a cysteín. Preto je dôležitá strava bohatá na tieto látky. Zdrojmi cysteínu a metionínu sú: mäso, ryby, hydina, ako aj zelenina ako brokolica, ružičkový kel, karfiol a kel kučeravý. Pravidelná konzumácia týchto produktov podporuje syntézu glutatiónu a udržiavanie antioxidačnej rovnováhy v tele.

Ako nám pomáha glutatión a kedy sa jeho použitie oplatí?

odporúča sa dopĺňať glutatión, no vždy sa oplatí pred začatím konzultovať s lekárom, najmä ak pacient dlhodobo užíva lieky. Glutatión, známy svojimi silnými antioxidačnými, detoxikačnými a imunitu podporujúcimi vlastnosťami, má aj rad ďalších pozitívnych účinkov na zdravie, najmä v súvislosti s chronickými ochoreniami. Podporuje telo v boji proti zápalom, srdcovým ochoreniam a neurodegeneratívnym ochoreniam a zlepšuje duševné zdravie. Pozrime sa, ako môže glutatión podporiť telo pri rôznych ťažkostiach:

• Podpora boja proti zápalom – Glutatión blokuje zápalové markery a znižuje ich aktivitu, čo prispieva k zníženiu zápalov, najmä v dýchacom systéme a pľúcach.
• Liečba kardiovaskulárnych ochorení – dobrá koncentrácia glutathiónu znižuje riziko oxidačného stresu, čo môže pomôcť predchádzať infarktom, mŕtviciam a vzniku aterosklerózy.
• Ochrana pred neurodegeneratívnymi ochoreniami – znížená hladina glutathiónu v tele starších ľudí podporuje rozvoj chorôb ako Alzheimer alebo Parkinson, preto môže jeho doplnenie prispieť k ochrane mozgových buniek,
• Posilnenie duševného zdravia – nízke hladiny glutathiónu sa vyskytujú u ľudí s depresiou a obsedantno-kompulzívnou poruchou. Doplnky stravy môžu pomôcť zlepšiť vašu náladu a zmierniť príznaky týchto ochorení.

Aké kontraindikácie a vedľajšie účinky existujú pri používaní glutathiónu?

Glutatión je prírodná zložka, ktorú produkuje ľudské telo, preto je jeho dopĺňanie vo väčšine prípadov bezpečné. Existuje však niekoľko dôležitých bodov, ktoré by ste mali zvážiť. Po prvé, osoby alergické na niektorú zo zložiek prípravku by mali jeho použitie vynechať. Pred začatím dopĺňania glutatiónu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre jeho užívanie. Okrem toho by ženy s týmito ochoreniami mali kvôli nedostatku dostatočného výskumu bezpečnosti glutatiónu počas tehotenstva a dojčenia vynechať doplnky stravy alebo sa poradiť s lekárom.

Treba mať na pamäti, že účelom dopĺňania rôznych živín je udržiavať telo v stave prirodzenej rovnováhy, t. j. homeostázy. Nadmerný príjem určitých látok môže túto citlivú rovnováhu narušiť a viesť k nežiaducim reakciám. Príkladom sú glutathiónové prípravky, ktoré pri nadmernom užívaní môžu spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú bolesti brucha, nadúvanie alebo alergické kožné vyrážky.

Ako možno doplniť glutathión?

Doplnky stravy s glutathiónom sú dostupné v rôznych formách: kapsuly, tablety, prášky, gély a aerosóly. Oplatí sa venovať pozornosť označeniu „L-glutathión“, ktoré poukazuje na formu chemického izoméru, ktorý je pre telo ľahšie vstrebateľný. „L“-izomér je biologicky aktívny, zatiaľ čo „D“-izomér nemá v ľudskom tele žiadny úžitok, hoci doplnky stravy bez „L“ v názve nemusia byť nevyhnutne menejcenné.

Liposomálny glutathión je forma, pri ktorej je látka uzavretá v mikrokapsulách. Vďaka tomu je lepšie chránený pred účinkom tráviacich enzýmov, čo zlepšuje jeho absorpciu. Najlepšia absorpcia sa však dosahuje, keď sa glutathión podáva intravenózne, obchádzajúc tráviaci systém.

Glutatión je prírodná zložka, ktorá sa produkuje v ľudskom tele, najmä v pečeni a nervovom systéme. Ako silný antioxidant zohráva dôležitú úlohu pri neutralizácii voľných radikálov a chráni bunky pred oxidačným stresom. Okrem tejto funkcie podporuje glutatión imunitu tela a pozitívne ovplyvňuje imunitný systém. Pomáha tiež pri detoxikácii a blokuje cytokíny, ktoré sú zodpovedné za vznik zápalov. Jeho účinok má tiež pozitívny vplyv na duševné zdravie a funkciu mozgu, čo je obzvlášť dôležité pre ľudí s neurodegeneratívnymi ochoreniami. Správnou výživou a doplnkami stravy môžeme zvýšiť koncentráciu v krvi a tak podporiť zdravie tela na mnohých úrovniach.