• Vlastnosti éterických olejov – ako si ich vychutnať
• Vôňa a naše pohodlie

Každý z nás má pravdepodobne svoje vlastné osvedčené metódy, ako bojovať proti únave – môže to byť fyzická aktivita, obľúbené jedlo alebo kontakt s prírodou. Pri strese alebo zlej nálade sa však oplatí zabezpečiť, aby naše bezprostredné okolie vyžarovalo uvoľnenú atmosféru. Najlepším spôsobom, ako sa uvoľniť, je aromaterapia doma, ktorá je založená na cenných vlastnostiach éterických olejov.

Keď sa obklopíte správnou vôňou, môžete nielen podporiť proces relaxácie, ale aj zlepšiť svoju pohodu, dodať si energiu a dokonca posilniť svoju imunitu. Preto sa oplatí poznať použitie éterických olejov a ich najlepšie možnosti využitia.

Vlastnosti éterických olejov – ako si ich vychutnať

Esenciálne oleje môžu byť použité rôznymi spôsobmi, napríklad začlenením do bežných kozmetických procedúr alebo na aromatizáciu vzduchu v konkrétnej miestnosti – a keď hovoríme o relaxácii a uvoľnení, pravdepodobne pôjde o kúpeľňu alebo spálňu.

Esenciálne oleje je možné použiť počas kúpeľa, keď sa vaša obľúbená vôňa pridá do teplej vody. Takto pripravený kúpeľ pomáha uvoľniť sa, uvoľniť svaly a zároveň byť súčasťou večernej prípravy na spánok. Na tento účel sa najčastejšie používa levanduľový, šalviový alebo ružový olej, ktorý dokonale uvoľňuje a uľahčuje upokojenie tela. Dobre zvolený olej však môže aj povzbudiť. Citrusové, bylinné (napr. eukalyptus) a korenisté vône jemne stimulujú telo, preto sa oplatí ich používať ráno (napr. pridaním niekoľkých kvapiek do obľúbeného telového mlieka) alebo keď počas dňa klesá úroveň energie.

Najbežnejším spôsobom použitia éterických olejov je uvoľnenie ich vône pomocou špeciálnych nádob a zariadení, ako napríklad:

• voňavé krby,
• Zvlhčovač vzduchu,
• špeciálne rozprašovače,

V každom z týchto prípadov by sa olej mal zriediť vodou, aby získaná aróma nebola príliš intenzívna a zariadenie nebolo poškodené (a aby sa ľahko čistilo).

Vôňa a naše pohodlie

Výnimočnou vlastnosťou čuchu je schopnosť spájať vône s určitými spomienkami. Preto sa často stáva, že určité arómy nám pripomínajú naše detstvo alebo udalosti, na ktoré radi spomíname. Čuchový systém má totiž priamu väzbu na amygdalu a limbický systém v mozgu, ktoré sú zodpovedné za ukladanie spomienok a spájanie určitých emócií s nimi.

Vlastnosti éterických olejov sú oceňované už tisíce rokov a dodnes sa používajú na zmiernenie napätia, ako aj príznakov niektorých chorôb alebo zlej nálady. Oleje ako Borovica, Eukalyptus, Šalvia alebo Mäta sa často používajú na prípravu inhalácií, ktorých úlohou je zmierniť príznaky prechladnutia (kašeľ, upchatý nos, podráždené sliznice). Niektoré oleje ako aníz alebo škorica sú v ľudovom liečiteľstve obzvlášť cenené pre svoje antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, takže sa môžu v zriedenom stave používať aj priamo pri podráždeniach alebo kožných zmenách.

Vysokokvalitné, 100 % éterické oleje sú najvhodnejšie na aromaterapeutické ošetrenia doma. Vlastnosti prírodného oleja a intenzita jeho vône závisia predovšetkým od metódy, ktorou bol získaný. Pri výrobe éterických olejov sa najčastejšie používa metóda destilácie parou, ktorá umožňuje zachovať bohatstvo cenných zložiek a získať suroviny najvyššej kvality.