• Acționează împotriva infecțiilor
• Ajută la digestie
• Hidratează corpul
• Previne formarea pietrelor la rinichi
• Împrospătează respirația, dar...

Probabil ați auzit de avantajele aproape incredibile ale consumului de apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață: pare că acum toată lumea face asta, și nu poți să pornești televizorul de dimineață sau să intri online fără să vezi asta. Și pe bună dreptate: este cu adevărat fantastic!

Consumul zilnic de apă cu lămâie are atât de multe beneficii, de la sprijinirea pierderii în greutate, eliminarea imperfecțiunilor, până la întărirea sistemului imunitar. În plus, este aproape cea mai simplă „cură” de sănătate: trebuie doar să storci o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă ușor caldă dimineața și să bei această băutură preparată. Exact atât! Sau poate mai mult? De ce merită să-ți iei un minut în fiecare dimineață pentru a bea apă cu lămâie?

Acționează împotriva infecțiilor

O doză puternică de vitamina C din lămâie întărește sistemul imunitar și ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor: dar nu doar apa cu lămâie susține sistemul imunitar. Consumul unei lichide acide crește aciditatea mediului stomacal, ceea ce contribuie la protejarea împotriva microbilor dăunători.

Ajută la digestie

Același mediu acid care ține infecțiile sub control ajută și la accelerarea și eficientizarea proceselor digestive. Flavonoidele din lămâie amplifică efectul acidului gastric, iar temperatura ușor ridicată a apei accelerează suplimentar procesul.

Hidratează corpul

Nevoia de a bea opt pahare de apă pe zi este un mit (de fapt, cantitatea minimă de lichid pe care ar trebui să o bem zilnic variază în funcție de temperatura mediului, greutatea și vârsta noastră și mai mulți alți factori), dar conține un sâmbure de adevăr: majoritatea oamenilor ar trebui să bea mult mai multă apă în fiecare zi! Începe ziua dimineața cu un pahar de apă cu lămâie și adoptă acest obicei foarte sănătos. Hidratarea corectă a corpului înseamnă mai multă energie, piele strălucitoare și un metabolism mai eficient – merită! Dacă nu-ți place gustul apei simple, adăugarea lămâii poate face consumul mult mai plăcut.

Previne formarea pietrelor la rinichi

Pietrele la rinichi apar mult mai des din cauza aportului insuficient de lichide decât din cauza unei diete bogate în oxalați. Consumul regulat de apă cu lămâie reduce riscul acestei afecțiuni foarte neplăcute și dureroase: rinichii sunt spălați regulat, iar reacția acidă a apei previne depunerea calcarului, care duce la formarea pietrelor la rinichi.

Împrospătează respirația, dar...

Proprietățile ușor dezinfectante ale sucului de lămâie ajută la prevenirea creșterii bacteriilor din gură responsabile pentru respirația urât mirositoare. Dar atenție: acidul citric poate ataca smalțul dinților! Apa cu lămâie se bea cel mai bine printr-un pai, care reduce contactul lichidului cu smalțul dentar. De asemenea, nu ar trebui să vă spălați dinții imediat după ce ați băut apă cu lămâie: frecarea, în special cu perii tari, poate contribui la formarea micro-golurilor în smalțul dentar.