• Rădăcina de Maca și efectele sale

• Rădăcina de Maca – poate utilizarea să aibă efecte secundare?

Rădăcina de Maca sau ginsengul peruvian este un ingredient tradițional în alimentația zilnică a locuitorilor din Anzii Peruani. Crește înalt în munți, în condiții climatice foarte dificile. Această plantă este compusă în principal din carbohidrați, care constituie până la 70% din conținutul său, precum și din fibre - 20% și proteine ușor digerabile. De asemenea, găsim o concentrație foarte mare de vitamine A, B1, B2, B6 și C și minerale precum calciu, cupru, zinc și fier.

Locuitorii muntoși ai Anzilor folosesc această rădăcină de sute de ani în alimentația lor zilnică și o consideră un component extrem de valoros și nutritiv al unei diete echilibrate. Astăzi, rădăcina de Maca devine din ce în ce mai populară la nivel mondial și este considerată unul dintre așa-numitele superalimente - superalimentele susțin, datorită proprietăților lor unice pentru sănătate, funcționarea optimă a întregului corp.

Rădăcina de Maca și efectele sale

Ginsengul peruvian este disponibil în prezent sub formă de suplimente alimentare. Acestea sunt tablete sau capsule care conțin rădăcină de Maca pulbere. Există multe proprietăți benefice pentru sănătate ale acestei plante uimitoare. În primul rând, rădăcina de Maca:

• Sprijină tratamentul infertilității, prin susținerea ovulației la femei și, de asemenea, datorită faptului că crește producția de spermă la bărbați. Se pare că are și un efect de creștere a libidoului, motiv pentru care este considerată un afrodisiac natural,
• poate ameliora simptomele neplăcute ale menopauzei, precum și ale menstruației,
• poate îmbunătăți memoria și concentrarea în cazul muncii intelectuale intense, deoarece întărește circulația sângelui în creier,
• sprijină prevenirea osteoporozei,
• reduce stresul și oboseala,
• poate îmbunătăți starea de spirit,
• ameliorează disconfortul menopauzei,
• sprijină tratamentul reumatismului - ameliorează durerile în articulații, oase și mușchi,
• are un efect fortifiant asupra părului,
• datorită sterolilor conținuți în rădăcină, are un efect similar cu steroizii, care pot crește masa musculară,
• reglează echilibrul hormonal,
• sprijină întârzierea procesului de îmbătrânire datorită conținutului ridicat de antioxidanți,
• ajută la reglarea nivelului de colesterol.

Rădăcina de Maca – poate utilizarea să aibă efecte secundare?

Rădăcina de Maca sub formă de pulbere poate fi adăugată la mesele zilnice, de exemplu în smoothie-uri de fructe sau legume. Pentru unele persoane, însă, are un gust destul de specific, care se simte în preparate, astfel încât o versiune sub formă de capsule practice poate fi o soluție mai bună. Ginsengul peruvian este considerat o plantă sigură după tratamentul termic. Totuși, înainte de a folosi suplimente cu rădăcină de Maca, este mai bine să consultați un medic dacă aveți probleme cu tiroida – această plantă conține goitrogeni, adică substanțe care pot afecta funcționarea acestui organ. Femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui, de asemenea, să fie prudente.