Conținut:

• Care sunt efectele aerului prea uscat asupra sănătății noastre?
• Cum se asigură o umiditate optimă a aerului în interior toamna și iarna?

Aerul uscat în încăperi apare frecvent din cauza încălzirii sistematice. Acest fenomen devine deosebit de problematic iarna, când temperatura exterioară scade sub zero și pornim radiatoarele, caloriferele sau încălzirea prin pardoseală. Perioada de încălzire aduce cu sine problema uscăciunii excesive a aerului. Lipsa unei umidificări suficiente a încăperii și funcționarea simultană a radiatoarelor la capacitate maximă duc la uscarea extremă a aerului din jurul nostru. Care sunt consecințele? Acestea includ tuse cronică și dureri ale sinusurilor. Fluctuațiile constante de temperatură și umiditate favorizează răcelile și îngreunează o apărare eficientă împotriva infecțiilor virale.

Care sunt efectele aerului prea uscat asupra sănătății noastre?

Aerul uscat din casă ne face să ne simțim inconfortabil – hainele noastre devin electrizate, părul devine uscat și creț, mâinile devin aspre, iar pielea feței se simte neplăcut de „strânsă”. Prea puțină umiditate în aer afectează și starea noastră de bine, ba chiar sănătatea, și duce la:
•      uscarea mucoaselor, ceea ce poate provoca o senzație de iritație în gât,
•      uscăciune excesivă a pielii, care devine sensibilă, începe să mănânce și uneori chiar să crape,
•      creșterea cantității de praf, care poate intensifica reacțiile alergice la persoanele alergice,
•      creșterea riscului de infecții sau răceli – în special când diferența de temperatură dintre locuință, locul de muncă și temperatura exterioară este semnificativă.

Cum se asigură o umiditate optimă a aerului în interior toamna și iarna?

Pentru ca temperatura să influențeze pozitiv starea noastră de bine, în încăperile în care ne mișcăm ziua nu ar trebui să depășească 23°C, în timp ce în dormitor sunt suficiente 18-20°C. Umiditatea aerului ar trebui să rămână între 40-60%. Cum puteți atinge umiditatea corectă și cum puteți combate eficient aerul uscat din locuința dumneavoastră? Iată câteva metode dovedite:
•      utilizarea optimă a radiatorului – temperaturile ridicate, adică peste 24°C, pot provoca disconfort și dificultăți de respirație. Pentru a monitoriza și controla regulat nivelul de încălzire, este recomandat să montați un termometru în locuință. Astfel, asigurăm o atmosferă plăcută acasă. Este cu siguranță mai bine să reducem încălzirea, să purtăm un pulover suplimentar și papuci călduroși decât să rămânem într-o cameră supraîncălzită în haine de vară.
•      un vas cu apă – când temperaturile scad sub zero și este necesară utilizarea radiatorului, merită să agățați un vas ceramic special umplut cu apă, care prin evaporare umidifică aerul uscat. Putem adăuga câteva picături din uleiul esențial preferat în vas, care va oferi încăperii un miros plăcut și va asigura aromaterapie.
•      plante în ghiveci ca umidificatoare naturale – acestea nu doar adaugă un element estetic decorului interior, ci au și capacitatea de a elibera o cantitate semnificativă de umiditate din apa acumulată anterior. În plus, ele acționează ca filtre eficiente, absorbând toxinele dăunătoare din aer. Merită să aveți în jur ghivece cu Ficus, Ferigă, Iedera, Schefflera, Dieffenbachia sau Palmier. Cele mai eficiente sunt toate plantele în ghiveci cu frunze mari, întinse și în același timp subțiri.
•      aerisirea regulată a încăperilor – aerisirea regulată este esențială pentru menținerea unei umidități adecvate în locuință. Indiferent de condițiile meteorologice, este recomandat să deschideți fereastra zilnic, chiar de mai multe ori pe zi, pentru câteva minute. Este foarte important să evitați situațiile în care încăperea devine închisă și sufocantă. Grija pentru o circulație corectă a aerului în jurul nostru are un impact semnificativ asupra sănătății și stării noastre de bine. Prin deschiderea ferestrei de mai multe ori pe zi puteți elimina murdăria și alte substanțe nocive care se pot acumula în spațiile închise. În plus, aerul proaspăt aduce energie nouă în interior, ceea ce poate influența pozitiv concentrarea și starea generală de bine.
•      uscarea rufelor în casă – una dintre metodele bunicilor noștri pentru a menține umiditatea în încăpere este să atârnați rufele ude. Aburul eliberat de rufele umede crește umiditatea aerului. Este bine să alegeți detergenți naturali și siguri, care nu conțin substanțe nocive, cum ar fi fulgii de săpun sau detergenți ecologici.
•      Umidificatoare de aer – umidificatoarele pot ajuta la menținerea umidității corecte în încăpere. Cel mai bine este să alegeți un dispozitiv multifuncțional, care nu doar umidifică aerul, ci și elimină mirosurile neplăcute. În plus, umidificatorul, după adăugarea uleiurilor esențiale, este perfect pentru aromaterapia naturală.
Grija pentru calitatea aerului din jurul nostru ar trebui să devină o parte importantă a ritualului nostru zilnic. Aerul umidificat nu doar contribuie la menținerea sănătății pielii, ci previne eficient uscarea excesivă a mucoaselor. Astfel, starea noastră zilnică de bine și sănătatea se vor îmbunătăți semnificativ. Chiar dacă condițiile meteorologice de afară sunt dificile, indiferent dacă plouă sau ninge, merită să faceți din aerisire un obicei regulat.