Vitamin D3 dan K2

Tubuh manusia membutuhkan berbagai nutrisi dan vitamin yang penting untuk kesehatannya. Oleh karena itu, penting untuk fokus pada pola makan yang seimbang. Suplemen hanya harus digunakan jika sulit untuk memastikan asupan yang tepat dari salah satu komponen tersebut. Vitamin K2 dan D3 adalah senyawa kimia penting yang, antara lain, berdampak positif pada sistem kerangka dan pembuluh darah. Keduanya larut dalam lemak, yang berarti tubuh tidak dapat mengakumulasi dan menyimpannya. Selain itu, keduanya harus dikonsumsi bersama, karena D3 membantu penyerapan kalsium, sementara K2 bertanggung jawab untuk penempatan yang tepat dari mikroelemen ini dalam sistem kerangka dan sekaligus mencegah penumpukan berbahaya di sendi dan arteri.

Efek dan keberadaan vitamin D3

Vitamin D3 diproduksi oleh tubuh manusia ketika kulit terpapar jumlah sinar matahari yang tepat. Ini berarti bahwa pada bulan-bulan musim gugur dan musim dingin, ketika cuaca di luar jendela sering mendung dan tidak menguntungkan, tubuh lebih rentan mengalami kekurangan senyawa organik ini. Vitamin ini terdapat antara lain dalam minyak ikan serta telur, produk susu, minyak ikan, dan minyak nabati. Banyak orang mengalami masalah kekurangan vitamin D3, oleh karena itu penting juga untuk mempertimbangkan suplementasi.

Dosis vitamin D3 yang tepat berdampak positif pada sistem kerangka serta pembuluh darah, sistem pencernaan, dan kesejahteraan umum. Hal ini disebabkan antara lain oleh sifatnya yang mendukung penyerapan dan pemanfaatan kalsium dan fosfor. Selain itu, vitamin ini meregenerasi sistem saraf dan otot. D3 juga mengatur respons tubuh terhadap berbagai infeksi dan oleh karena itu memiliki efek signifikan pada sistem kekebalan tubuh. Karena banyaknya manfaat, penting untuk memperhatikan dosis vitamin ini pada setiap usia.

Vitamin K2 dan pengaruhnya pada tubuh manusia

Jumlah vitamin K2 yang tepat dalam tubuh memastikan perkembangan sistem kerangka yang sehat, termasuk tulang dan gigi, juga mengatur pembekuan darah yang tepat dan melindungi sistem kardiovaskular. Selain itu, vitamin ini memperbaiki warna kulit dan memiliki sifat antibakteri, antiinflamasi, dan pereda nyeri. Vitamin ini juga bertanggung jawab atas metabolisme kalsium yang tepat dan mengaktifkan osteocalcin, sebuah protein yang bertanggung jawab untuk mengikat kalsium dalam tulang.

Vitamin K2 diproduksi oleh bakteri usus, tetapi tidak diserap dari sana ke dalam tubuh. Vitamin ini secara alami ditemukan dalam daging, telur, dan produk susu, tetapi jumlah terbesar terdapat dalam hidangan Natto Asia yang terbuat dari kedelai fermentasi, yang rasa dan baunya yang khas dapat ditolak oleh banyak orang.

Suplemen vitamin K2 dan D3

Baik Vitamin D3 maupun K2 diperlukan untuk penyerapan kalsium yang tepat agar berdampak positif pada sistem kerangka. D3 membantu penyerapan zat kimia ini, sementara K2 mengarahkannya ke tempat yang dibutuhkan, yaitu kerangka. Oleh karena itu, penting untuk memberikan dosis yang tepat kepada tubuh setiap hari. Suplemen yang mengandung kedua vitamin ini tersedia dalam bentuk tablet maupun cair dan mengatasi kekurangan mereka, yang sering sulit dipenuhi hanya dengan makanan.