Krim dan mentega, Tahina

Selai kacang, krim, dan tahini direkomendasikan karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Mereka dapat dimakan dengan berbagai cara dan digunakan dalam setiap waktu makan.

Selai Kacang

Selai kacang adalah bagian penting dari menu harian, terutama bagi orang-orang yang peduli untuk tetap bugar dan ramping. Selai ini dapat dibuat dari berbagai jenis kacang. Di toko kami, Anda akan menemukan selai mete, kacang tanah, hazelnut, dan almond. Meskipun memiliki nilai kalori yang tinggi, dalam jumlah yang wajar, selai ini merupakan bagian sehat dari diet. Krim kacang kami mengandung kadar tinggi asam lemak tak jenuh omega-3 dan protein lengkap, sehingga sangat direkomendasikan untuk vegan, vegetarian, dan atlet. Kacang mengandung antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung Anda, serta serat yang menurunkan gula darah dan membantu pencernaan Anda bekerja lebih baik. Selain itu, serat mengembang di perut dengan mengikat air, yang meningkatkan metabolisme dan rasa kenyang. Selai kacang memberikan energi dan berpengaruh pada kemampuan konsentrasi berkat triptofan, serta meningkatkan fungsi otak, sehingga juga direkomendasikan untuk orang yang aktif secara fisik, kelelahan, dan yang bekerja secara mental.

Krim

Krim kakao adalah sumber banyak vitamin, mineral, dan lemak sehat. Kakao mengandung banyak antioksidan yang mencegah berbagai penyakit, serta zat yang menenangkan dan meningkatkan suasana hati. Krim cokelat memberikan energi dan berdampak positif pada memori, sehingga direkomendasikan saat belajar intensif. Selain itu, krim ini membantu Anda rileks dan mengurangi stres, karena asam valerian yang terkandung dalam kakao memiliki efek menenangkan. Di sisi lain, krim kastanye mengandung jumlah besar vitamin B yang memperkuat saraf dan sistem kekebalan tubuh, serta banyak kalium yang menurunkan tekanan darah. Lemak sehat juga tidak kurang – 2/3 dari lemak tersebut adalah lemak tak jenuh.

Tahini

Tahini adalah pasta dari biji wijen yang digiling, yang dikenal karena sifatnya yang menyehatkan. Berkat konsistensinya yang kental, tahini cocok sebagai tambahan pada sandwich, kue, salad, saus camilan, dan bahkan es krim. Pasta tahini merupakan sumber vitamin, mineral, asam lemak tak jenuh, dan serat. Mengandung vitamin B (B1, B2, B3, B6, asam folat), vitamin A dan E, serta kalsium, magnesium, besi, fosfor, kalium, dan seng, serta protein dalam jumlah besar. Semua ini berarti bahwa konsumsi tahini membantu menjaga kondisi baik kulit, rambut, dan kuku, memiliki efek meremajakan, dan berdampak positif pada fungsi sistem saraf. Tahini mengatur proses pencernaan dan memberikan rasa kenyang.

Perlu diketahui

Kacang, kakao, dan wijen dapat menyebabkan alergi selain memiliki sifat yang menyehatkan, dan konsumsi krim berbasis bahan tersebut dalam jumlah berlebihan berdampak negatif pada kesehatan. Selai kacang sangat tinggi kalori. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan obesitas. Krim kakao sebaiknya dihindari oleh orang yang mengalami masalah dengan asam lambung. Jika dimakan dalam jumlah berlebihan, juga dapat menyebabkan sembelit. Penting juga untuk diingat bahwa wijen, yang merupakan dasar dari pasta tahini, adalah salah satu alergen terbesar di antara biji-bijian, oleh karena itu tidak disarankan mengonsumsi tahini bagi orang yang pernah mengalami reaksi alergi terhadap biji wijen.