Bevált módszerek a test hatékony méregtelenítésére
Mindannyian tapasztalunk időről időre extrém fáradtságot, amely befolyásolja általános közérzetünket. Ilyenkor levertnek érezzük magunkat, gyakran kísérik fájdalmak különböző testrészeken és koncentrációs problémák. Az ilyen jeleket nem szabad alábecsülni – testünkben felhalmozódott nagy mennyiségű méreganyag okozhatja őket. Érdemes tehát időről időre megtisztítani a testet, hogy újra könnyű, regenerált és energikus legyen.
A test tisztítása, amit gyakran egyszerűen detoxikációnak neveznek, nem igényel speciális hosszú távú kezeléseket vagy szakorvosi látogatásokat. Magunk is megtehetjük – mindössze hajlandóságra, egy kis akaraterőre és megfelelő motivációra van szükség. Mit tegyünk tehát, hogy felfrissítsük a testet és erőt adjunk neki? Néhány tippet adunk Önnek.
Mit együnk?
Hatékony méregtelenítés elsősorban egészséges táplálkozáson kell, hogy alapuljon. Ezekben a néhány napban szükséges kerülni a nehéz, zsíros ételeket, valamint az édességeket. Főként gyümölcsöt és zöldséget kell enni, elsősorban paradicsomot, avokádót és brokkolit választva. A köles is jó hatással van testünkre, amit gyümölccsel kombinálva az étkezés ízletesebb és könnyebben emészthető lesz. Minden saláta és leves is jó megoldás.
Mit igyunk
A folyadékok nagyon fontosak a test tisztításában, bár természetesen nem mindegyik. Ajánlott langyos vizet inni citrom hozzáadásával, legjobb közvetlenül ébredés után. Egy pohár víz az első étkezés előtt jó az anyagcserénknek. Regeneráló hatásúak a koktélok is, főleg a zöldek, például spenót, uborka vagy petrezselyem hozzáadásával. A friss gyümölcslevek hatékony helyettesítői lehetnek az édesített italoknak, amelyek nem gyakorolnak jótékony hatást ránk. Érdemes gyógyteákat és más természetes főzeteket is fogyasztani.
Mit érdemes elkerülni?
A válasz egyszerű: alkoholt, cigarettát, energiaitalokat és minden más „serkentőt”. Egy hatékony méregtelenítés azt is jelenti, hogy egy időre tartózkodjunk a vörös hústól, fehér liszttől, cukortól és kávétól. Adjunk testünknek egy kis pihenőt, hogy könnyűnek és frissnek érezzük magunkat.
Mi mást?
Mozgás! Sok mozgás! Emlékezzünk, hogy a detox nemcsak a testnek, hanem a léleknek is szól. A negatív érzelmek és a stressz is rontják közérzetünket, ami gyakran testi tünetekben (fejfájás, izomfájdalmak, egyensúlyzavarok stb.) nyilvánul meg. Adjunk magunknak nyugalmat anélkül, hogy lemondanánk a mozgásról – mozogjunk, meditáljunk, sétáljunk rendszeresen. Szabadítsuk meg elménket a mindennapi aggodalmaktól és gondoktól. Gondoskodjunk róla, hogy nyugodtak és kiegyensúlyozottak legyünk.
Fontos azt is szem előtt tartani, hogy az egészséges táplálkozásnak tartósan kísérnie kell minket, és a testet rendszeresen tisztítani kell, például félévente egyszer. A legjobb, ha a fent leírt tevékenységek szokásaink részévé válnak. Végül is a közérzetünk a legfontosabb, és minél jobb, annál több előnnyel jár.
A KIADÓ VÁLASZTÁSA
Szárított datolya 1 kg BIOGO
- €4,21
€4,95- €4,21
- Egységár
- / per
Hámozott napraforgómag 1 kg BIOGO
- €3,04
€3,57- €3,04
- Egységár
- / per
Mandulák 1 kg BIOGO
- €11,69
€13,75- €11,69
- Egységár
- / per
Szárított mangó bio 400 g BIOGO
- €10,99
- €10,99
- Egységár
- / per
HÁMOTT NAPRAFORGÓMAG BIO 1 KG BIOGO
- €4,44
€5,22- €4,44
- Egységár
- / per
Dió 800 g BIOGO
- €8,65
€10,18- €8,65
- Egységár
- / per
Chiasamen (Salvia Hispanica) bio 1 kg BIOGO
- €7,02
€8,26- €7,02
- Egységár
- / per
Zabpehely 800 g BIOGO
- €2,34
€2,76- €2,34
- Egységár
- / per
Bio kókuszreszelék 500 g BIOGO
- €10,07
- €10,07
- Egységár
- / per
Puffasztott kukorica (Maiskörner) bio 1 kg BIOGO
- €5,84
- €5,84
- Egységár
- / per