सामग्री
- एक अच्छा आहार पूरक कैसे चुनें, किन बातों का ध्यान रखें?
- संघटन – अनुपूरक का रूप
- पौधों से प्राप्त अनुपूरक
- संरचना – योजक पदार्थ
- दैनिक सेवन
- RWS – संदर्भ सेवन मान
- पूरक का रूप और पैकेजिंग
- गुणवत्ता प्रमाणपत्र
- कंपनी की बाजार स्थिति और कीमत
- कुछ शब्द प्रोबायोटिक्स के बारे में
- एक साथ कई सप्लीमेंट्स, दवाएं और सप्लीमेंट्स – इंटरैक्शन
- सारांश
आधुनिक समय और उच्च औद्योगिकीकरण में शरीर को सही घटकों से पोषित करना कठिन है, लेकिन असंभव नहीं। इसलिए अधिक से अधिक लोग आहार पूरकों की ओर रुख कर रहे हैं। हालांकि, आहार पूरक चुनने से पहले हमें यह सवाल पूछना चाहिए: क्या हमें वास्तव में किसी विशेष आहार पूरक की आवश्यकता है? कभी-कभी आहार पूरक आवश्यक होता है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में नहीं लेना चाहिए। एक गोली निगलना संतुलित आहार पर ध्यान देने से आसान है, और यहीं से हमें शुरू करना चाहिए। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के बाद ही आप तैयार उत्पादों से शरीर का समर्थन करने पर विचार कर सकते हैं। आहार पूरक शुरू करने से पहले लैब परीक्षण कराना भी फायदेमंद होता है। इन्हें डॉक्टर द्वारा निर्देशित या निजी तौर पर किया जा सकता है। इसके बाद हमें आयरन, विटामिन A, B1, B2, B6, B7, B12, C, E, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, पोटैशियम या सोडियम की मात्रा के बारे में पता चलता है। लेकिन अगर हम संकेतों को ध्यान में रखते हुए आहार पूरक करना चाहते हैं: हम कैसे एक उच्च गुणवत्ता वाला आहार पूरक चुनें जो सुरक्षित और प्रभावी दोनों हो?
शुरू करने से पहले, दवा, आहार पूरक और चिकित्सा उत्पाद के बीच अंतर को उजागर करना उपयोगी है। मीडिया में अक्सर इन दोनों के बीच के अंतर धुंधले कर दिए जाते हैं, और ऐसा नहीं होना चाहिए।
सारांश:
- दवा नुस्खे पर या बिना नुस्खे के हो सकती है। बाजार में लाने के लिए, इसे सिद्ध रोकथाम या उपचारात्मक प्रभाव होना चाहिए। गुणवत्ता और प्रभावकारिता लगातार नियंत्रित की जाती है।
- चिकित्सीय घटक। इसका कोई उपचारात्मक प्रभाव नहीं है, बल्कि यह शरीर पर सहायक प्रभाव डालता है। यह यांत्रिक रूप से कार्य करता है, अर्थात् नमी प्रदान करता है, गर्माहट देता है, श्लेष्म झिल्ली की रक्षा करता है। इसे दवा की तुलना में कम नियंत्रित किया जाता है, लेकिन आहार पूरक की तुलना में बेहतर।
- आहार पूरक। बाजार में लॉन्च करना अत्यंत सरल है, क्योंकि संबंधित दस्तावेज़ों को सांख्यिकीय केंद्रीय कार्यालय में प्रस्तुत करना पर्याप्त है। प्रभावकारिता परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है। विज्ञापन या पैकेजिंग पर दी गई जानकारी उपभोक्ता को भ्रमित नहीं करनी चाहिए, हालांकि उनकी गुणवत्ता पर नियंत्रण कम होता है। इसका कार्य दैनिक आहार को पूरक बनाना है। इसका कोई उपचारात्मक प्रभाव नहीं है। यह दवाओं, स्वस्थ आहार और जीवनशैली का विकल्प नहीं है।
कैसे चुनें एक अच्छा आहार अनुपूरक और किन बातों का ध्यान रखें?
अनुपूरक का स्रोत – GIS प्रविष्टि में स्थिति
हालांकि आहार अनुपूरकों का पंजीकरण अत्यंत सरल है और दवाओं की तरह जटिल नैदानिक अध्ययन आवश्यक नहीं हैं, फिर भी कई संदिग्ध स्रोतों वाले आहार अनुपूरक मौजूद हैं। ये चीजें विशेष रूप से इंटरनेट पर होती हैं। ऐसी स्थितियों में, उच्चतम स्वास्थ्य निरीक्षण की एक विशेष सूची सहायक होती है। इसका उपयोग मुफ्त और सार्वभौमिक रूप से उपलब्ध है। यह रजिस्टर मुख्य रूप से पोलिश मूल के उत्पादों से संबंधित है। इसके कुछ समकक्ष उदाहरण के लिए NSF International, US Pharmacopeia, Consumer Lab और Informed Choice हैं। यदि आहार अनुपूरक किसी भी सूची में नहीं है, इसकी प्रभावशीलता अत्यधिक प्रशंसित है और इसके पास कोई संघटन नहीं है, तो इस प्रकार के उत्पादों में निवेश करना बिल्कुल भी उचित नहीं है।
संघटन – अनुपूरक का रूप
कागज सब कुछ स्वीकार करता है, लेकिन वास्तविकता कैसी दिखती है, यह एक अलग बात है। आहार अनुपूरक पोषण कानून के अधीन होते हैं और इसलिए दवाओं की तरह बार-बार और सावधानीपूर्वक नियंत्रित नहीं किए जाते। इसलिए यह ध्यान देने योग्य है कि क्या कोई विशेष कंपनी आपूर्ति किए गए उत्पादों की आंतरिक गुणवत्ता नियंत्रण करती है। इसके अलावा, संघटन पढ़ते समय सक्रिय घटक के रासायनिक रूप पर ध्यान देना फायदेमंद होता है। सभी रासायनिक रूप समान रूप से प्रभावी नहीं होते। उदाहरण के लिए, मैग्नीशियम साइट्रेट मैग्नीशियम का सबसे अच्छी तरह से अवशोषित होने वाला रूप है, लेकिन कुछ निर्माता अन्य रूप भी प्रदान करते हैं। जब तक यह मैग्नीशियम क्लीट है, मैग्नीशियम मलेट ठीक है क्योंकि इसे केवल थोड़ा कम अवशोषित किया जाता है। इससे भी खराब तब होता है जब मैग्नीशियम ऑक्साइड मौजूद होता है, जिसे मानव शरीर लगभग अवशोषित नहीं करता, लेकिन यह सस्ता होता है और उदाहरण के लिए कैप्सूल में पैक किया जा सकता है (उच्च खुराक)। यदि हमें यह सुनिश्चित नहीं है कि आहार अनुपूरक का कौन सा रासायनिक रूप सबसे प्रभावी है, तो फार्मासिस्ट, पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से पूछना फायदेमंद होता है।
सप्लीमेंट्स की संरचना विशेषज्ञों के अनुसंधान/सिफारिशों के आधार पर विकसित की जानी चाहिए। हालांकि, उन कंपनियों से सावधान रहें जिनकी गुणवत्ता की एकमात्र पुष्टि उनके द्वारा किए गए परीक्षण हैं – ऐसे परीक्षण विशेष रूप से आयोजित किए जा सकते हैं। सबसे विश्वसनीय सप्लीमेंट्स वे हैं जो अपनी और स्वतंत्र अनुसंधान रिपोर्ट दोनों प्रस्तुत करते हैं।
सप्लीमेंट्स का चयन करते समय उत्पाद में मौजूद पदार्थों के मानकीकरण पर ध्यान देना चाहिए, जो विशेष रूप से पौधों से बने सप्लीमेंट्स के लिए महत्वपूर्ण है। इस प्रमाणपत्र के कारण हम सुनिश्चित हो सकते हैं कि प्रत्येक उत्पाद की खुराक में समान मात्रा होती है।
कई लोग, जिन्हें नहीं पता कि उन्हें कौन से विटामिन और खनिज की कमी है, जटिल प्रिपरेट्स चुनते हैं। यह एक सुविधाजनक समाधान है, लेकिन यह नहीं भूलना चाहिए कि कमी और अधिकता दोनों हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए ऐसे प्रिपरेट्स को लगातार नहीं, बल्कि केवल समय-समय पर लेना चाहिए।
सप्लीमेंट्स के विज्ञापन या पैकेजिंग में 'जादुई' दावों के बारे में कुछ और शब्द।
– भारी धातुएं – खाद्य कानून के अनुसार किसी भी उत्पाद में भारी धातुएं नहीं होनी चाहिए और अतिरिक्त लेबलिंग बिल्कुल आवश्यक नहीं है।
– एंटीमाइकोटिक, शुद्धिकरण, एंटीपैरासिटिक, एसिड न्यूट्रलाइजिंग – शरीर में सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति या शरीर के pH में असंतुलन अक्सर जानलेवा स्थिति होती है और ऐसे लोगों को अस्पताल में भर्ती कराना आवश्यक होता है। यदि हम अच्छा महसूस करते हैं और परीक्षणों जैसे रक्त परीक्षण के परिणाम भी यही दिखाते हैं, तो हमें इस प्रकार के सप्लीमेंट्स लेने की आवश्यकता नहीं है, और उनकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक अनुसंधानों द्वारा प्रश्नांकित है।
– आयनीकृत, इलेक्ट्रोलाइज्ड – सभी खनिज अकेले नहीं होते, वे यौगिकों से जुड़े होते हैं। तत्वों को मुक्त अवस्था में रखना लगभग असंभव है। इसलिए, सप्लीमेंट्स की प्रभावशीलता का मूल्यांकन उस यौगिक के विश्लेषण के आधार पर किया जाता है जिसमें वे पाए जाते हैं।
– वजन कम करने के लिए – ऐसे प्रिपरेट्स होते हैं जो मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं, लेकिन कोई ऐसा नहीं है जिससे हम बिना मेहनत के वजन कम कर सकें। शरीर के वजन को कम करने की प्रक्रिया जटिल है और मुख्य रूप से आहार परिवर्तन और शारीरिक गतिविधि पर आधारित है।
आहार अनुपूरकों की संरचना कभी-कभी अत्यंत जटिल लगती है, लेकिन समय के साथ, ठीक वैसे ही जैसे खाद्य पदार्थों के साथ, यह हमारे लिए अधिक समझने योग्य हो जाती है।
पौधों से प्राप्त अनुपूरक
पौधों से बने उत्पादों को अलग से देखना चाहिए क्योंकि उनके तत्वों की असमानता और अत्यधिक जटिलता उनके प्रभाव को सिंथेटिक उत्पादों की तुलना में प्रभावित कर सकती है। इस प्रकार के आहार अनुपूरकों में यह महत्वपूर्ण होता है कि उपयोग किए गए पौधे का प्रकार क्या है और क्या यह पूरा पौधा है, उसका कोई हिस्सा है या शायद कोई अर्क या तेल है। पौधों से सक्रिय पदार्थ का निष्कर्षण उचित उपचार की मांग करता है। निष्कर्षण के लिए उपयोग किए गए विलायक (जैसे पानी, शराब, ग्लिसरीन) भी महत्वपूर्ण हैं, हालांकि ऐसे विवरण उत्पाद की पैकेजिंग पर कम ही मिलते हैं। यह निर्माता द्वारा प्रदान किया जाना चाहिए। कटाई का तरीका, खेती और उपयोग की गई सुरक्षा उपाय भी महत्वपूर्ण हैं। यह निर्माता की जिम्मेदारी है कि वे पैकेजिंग पर DER (हालांकि हमेशा नहीं), मूल देश और पौधे के टुकड़े होने की जानकारी दें। कई जड़ी-बूटियों का चिकित्सीय प्रभाव भी सिद्ध है – इन्हें औषधि पुस्तिका मोनोग्राफ़ में वर्णित किया गया है या यूरोपीय औषधि एजेंसी के पौधों से बने औषधि समिति द्वारा विकसित किया गया है। आहार अनुपूरक कोई दवा नहीं है, इसलिए इसमें चिकित्सीय प्रभाव वाली खुराक नहीं मिलेंगी।
DER (ड्रग एक्सट्रैक्ट अनुपात) का मान – यह उपयोग की गई सामग्री की मात्रा और प्राप्त उत्पाद की मात्रा के बीच अनुपात को दर्शाता है (जैसे DER 8:1 का अर्थ है कि 8 ग्राम पौधे से 1 ग्राम अर्क प्राप्त किया गया, जिसका मतलब है कि जितना अधिक यह अनुपात होगा, उतना ही अधिक अर्क का मूल्य होगा)।
जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है, सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले उत्पाद होते हैं जिनमें तैयारी में सक्रिय पदार्थ की मानकीकृत मात्रा होती है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि पौधों के सक्रिय पदार्थों के नाम पौधे के नाम से कुछ अलग होते हैं, इसलिए हल्दी के लिए: कर्कुमिनोइड्स, काली मिर्च के लिए: पाइपेरिन, अजमोद के लिए: क्वार्टिक्रोल, गिंको बिलोबा के लिए: गिंकोफ्लावोनोग्लाइकोसाइड्स। और इनके संबंध में हमें आहार अनुपूरक की खुराक की जांच करनी चाहिए, न कि पौधे की।
संरचना – योजक पदार्थ
खाद्य पदार्थों की तरह, सबसे अच्छे आहार अनुपूरक वे होते हैं जिनकी संरचना यथासंभव संक्षिप्त होती है (जब तक कि यह कोई जटिल तैयारी न हो)। चयन का सबसे सरल तरीका नियम का पालन करना है: जितने कम नाम हम नहीं समझते हैं, उतना बेहतर – लेकिन उन सक्रिय पदार्थों पर ध्यान दें जिनके बारे में मैंने ऊपर लिखा है। फिलर, पृथक्करण एजेंट और संरक्षक आमतौर पर अनावश्यक होते हैं और केवल निर्माताओं को लागत बचाने की अनुमति देते हैं, लेकिन हमारे स्वास्थ्य पर कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं डालते।
दैनिक सेवन
सुनिश्चित करें कि आप किसी विशेष घटक की दैनिक आवश्यकता से अधिक सेवन न करें। RWS मान और ऊपर वर्णित DER मानों पर ध्यान देना सहायक होता है। पोषक तत्वों की आवश्यकता को पोलिश जनसंख्या के पोषण मानकों की तालिकाओं के माध्यम से भी जांचा जा सकता है – वर्तमान में नवीनतम संस्करण 2020 का है। संदेह होने पर अपने फार्मासिस्ट, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करें।
विवरणों पर ध्यान दें। उदाहरण: फार्मूला 1: 653 ग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट, जिसमें 110 ग्राम मैग्नीशियम है, फार्मूला नंबर 2: 110 ग्राम मैग्नीशियम साइट्रेट, जिसमें 16 ग्राम मैग्नीशियम है। सोचें कि कौन सा उत्पाद अधिक मैग्नीशियम प्रदान करता है ... उत्पाद नंबर 2।
RWS – संदर्भ सेवन मान
RWS (संदर्भ सेवन मान) एक संकेतक है जो बताता है कि हम एक दिन की खुराक में किसी विशेष घटक की कितनी प्रतिशत आवश्यकता पूरी करते हैं। इसे खनिजों और विटामिनों (पौधे के अर्क के लिए नहीं) के लिए विकसित किया गया है, जो यूरोपीय संघ के देशों, अमेरिका और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के दिशानिर्देशों के आधार पर वयस्कों के पोषण मानकों पर आधारित है।
यह मान एक औसत वयस्क के लिए है और एक मार्गदर्शक है। इसलिए यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि हर जीव अलग होता है और बहुत कुछ जीवनशैली पर निर्भर करता है। इसलिए मानों को मार्गदर्शक के रूप में लिया जाना चाहिए, न कि विशिष्ट निर्देशों के रूप में।
पूरक का रूप और पैकेजिंग
पूरक की गुणवत्ता पर उपयोग की गई पैकेजिंग की गुणवत्ता भी प्रभाव डालती है। डार्क ग्लास बोतलें तरल रूप में सक्रिय पदार्थों की बेहतर सुरक्षा करती हैं, प्लास्टिक की तुलना में। यह नहीं है कि प्लास्टिक की आवरण सामग्री उत्पाद की रक्षा नहीं करती, लेकिन उनकी मोटाई उपयुक्त होनी चाहिए, जिसे हम आमने-सामने जांच नहीं सकते और निर्माता की गारंटी पर भरोसा करना पड़ता है।
मैं कौन सी टैबलेट, कैप्सूल या तरल/पाउडर रूप चुनूं? इस प्रश्न का उत्तर सरल नहीं है। समान संरचना (अच्छी संरचना) वाले उत्पादों की तुलना करते समय, यह मायने नहीं रखता कि हम कौन सा रूप चुनते हैं। आप वह चुन सकते हैं जो हमारे लिए पूरक के रूप में सबसे सुविधाजनक हो। हालांकि, ध्यान देना चाहिए कि तरल/पाउडर में सबसे कम मात्रा में अतिरिक्त पदार्थ होते हैं। कैप्सूल में "कुछ" होता है जिससे कैप्सूल बना होता है, आमतौर पर लैनोलीन या सेल्यूलोज़ या हेमिसेलुलोज़। वहीं टैबलेट में आमतौर पर "कुछ" होता है जो इसे अपनी सघन आकृति बनाए रखने में मदद करता है, अक्सर यह जिलेटिन, स्टार्च पेस्ट या अकासिया गम होता है।
गुणवत्ता प्रमाणपत्र
वर्तमान में सप्लीमेंट्स की गुणवत्ता के लिए कोई राष्ट्रीय या अंतरराष्ट्रीय प्रमाणपत्र नहीं है, इसलिए सभी गुणवत्ता प्रमाणपत्र सीमित स्तर पर जारी किए जाते हैं। आप इन पर ध्यान दे सकते हैं, लेकिन ये यह तय करने का संकेतक नहीं होना चाहिए कि आप कोई विशेष दवा खरीदें या नहीं। विशेष रूप से उन रसायन प्रयोगशालाओं के प्रकाशनों पर ध्यान देना लाभकारी है जो संबंधित निर्माता से जुड़े नहीं हैं।
कंपनी की बाजार स्थिति और कीमत
यह कंपनी की प्रसिद्धि के बारे में नहीं है, लेकिन यह उत्पादों की गुणवत्ता का संकेत हो सकता है और यह कि कंपनी अपने सप्लीमेंट्स की जांच कैसे करती है और उन्हें कैसे प्रस्तुत करती है। यदि हम सुनते हैं कि कोई विशेष दवा हर चीज के लिए चमत्कार है, तो दुर्भाग्य से ऐसा नहीं होगा। गुणवत्ता का मुख्य संकेतक यह हो सकता है कि निर्माता दवाएं भी बेचता है या नहीं। ऐसे मामलों में संभावना अधिक होती है कि उसे सप्लीमेंट्स की गुणवत्ता की भी चिंता होती है।
जहां तक कीमत की बात है, बहुत सस्ते या अत्यधिक महंगे उत्पाद अपनी कीमत के लायक नहीं होते। यदि कोई निर्माता मल्टी-लेवल मार्केटिंग करता है, तो कीमत बढ़ने की संभावना होती है। हालांकि, इसका सप्लीमेंट की गुणवत्ता से कोई लेना-देना नहीं है। मूल्यवान वे कंपनियां हैं जो अपने उत्पादों की गुणवत्ता पर मार्केटिंग से अधिक खर्च करती हैं।
इसके अलावा, एक सप्लीमेंट चुनते समय लागत पर ध्यान देना चाहिए, जैसे मासिक सप्लीमेंट की कीमत, न कि पैकेजिंग पर। उदाहरण के लिए, एक पैक में 30 टैबलेट होती हैं – निर्माता रोज़ाना 1 लेने की सलाह देता है, जबकि दूसरे मामले में पैक में 50 टैबलेट हैं, लेकिन अनुशंसित दैनिक खुराक 3 टैबलेट है। अंततः यह मासिक उपचार या बाद वाले मामले में 16-दिन का उपचार बनता है। तय करें कि क्या "अधिक लाभकारी" है।
प्रोबायोटिक्स के बारे में कुछ शब्द
बाजार में इस प्रकार की दवाओं की लोकप्रियता बढ़ रही है, और यह बिना कारण नहीं है, क्योंकि नवीनतम शोध के अनुसार वे न केवल आंत की गतिशीलता को प्रभावित कर सकती हैं, बल्कि बीमारियों के प्रवाह को भी, जैसे कि मधुमेह, हाशिमोटो, सूजन वाली आंत की बीमारियाँ। चयन करते समय हमें इसमें मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की मात्रा के बजाय यह देखना चाहिए कि निर्माता ने उपयोग की गई प्रजाति और प्रकार को स्पष्ट रूप से नामित किया है या नहीं, उदाहरण के लिए: Lactobacillus helcveticus R0052। ऐसे रिकॉर्ड हमें प्रभावशीलता के बारे में अधिक सुरक्षा देते हैं। फिर भी, जरूरत के अनुसार किस्म चुनना बाकी रहता है। इस विषय पर शोध अभी प्रारंभिक है और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होगा बजाय किसी एक किस्म को चुनने के।
एक साथ कई सप्लीमेंट्स, दवाएं और सप्लीमेंट्स – इंटरैक्शन
सप्लीमेंट चुनते समय अंतिम बिंदु यह है कि इसकी प्रतिक्रिया अन्य लिए गए उत्पादों, विशेषकर दीर्घकालिक दवाओं के साथ कैसी है। ऐसी जानकारी दीर्घकालिक दवा पुस्तिकाओं या विशेष वेबसाइटों से मिल सकती है। फार्मासिस्ट, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से संभावित दवा इंटरैक्शन के बारे में पूछना भी लाभकारी है।
अंत में, मैं यह उल्लेख करना चाहता हूँ कि सप्लीमेंट का प्रभाव औसतन कम से कम एक महीने के उपचार के बाद ही शुरू होता है और कोई भी सप्लीमेंट लगातार नहीं लेना चाहिए। समय-समय पर कम से कम एक सप्ताह का ब्रेक लेना फायदेमंद होता है।
सारांश
सप्लीमेंट चुनते समय निम्न बातों का ध्यान रखें:
- क्या यह उत्पाद दवा, सप्लीमेंट या चिकित्सा उपकरण है?
- क्या सप्लीमेंट GIS सूची में पंजीकृत है?
- क्या सप्लीमेंट में वही है जो निर्माता विज्ञापित करता है?
- क्या यह एक संयोजन उत्पाद है या एकल घटक उत्पाद?
- इसमें मौजूद पदार्थ किस रासायनिक रूप में हैं और क्या वे अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं? – यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं, तो अपने फार्मासिस्ट, डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से पूछें।
- क्या सप्लीमेंट में कोई अतिरिक्त या भराव सामग्री है?
- यदि यह एक पौधे का उत्पाद है, तो क्या यह अर्क है या सूखा पौधा? क्या सक्रिय घटक की सांद्रता उत्पाद में दी गई है और सक्रिय घटक-डीईआर मान पर मानकीकृत है?
- यह किस खुराक में आता है? विवरण पर ध्यान दें। आरडब्ल्यूएस मान।
- क्या यह कैप्सूल, टैबलेट या पाउडर है?
- सप्लीमेंट की पैकेजिंग किस सामग्री से बनी है?
- गुणवत्ता प्रमाणपत्रों के प्रति सावधान रहें।
- क्या कंपनी अतिरिक्त आंतरिक गुणवत्ता नियंत्रण करती है?
- मासिक सप्लीमेंट की लागत कितनी है, पैकेज की कीमत नहीं।
- प्रोबायोटिक चुनते समय ध्यान दें कि क्या इसमें प्रोबायोटिक बैक्टीरिया का पूरा नाम शामिल है: प्रजाति और स्ट्रेन।
- क्या सप्लीमेंट संभवतः आपके द्वारा लिए जा रहे अन्य दवाओं और सप्लीमेंट्स के साथ प्रतिक्रिया करता है।
