• यह संक्रमणों का मुकाबला करता है
• यह पाचन में मदद करता है
• यह शरीर को नमी प्रदान करता है
• यह गुर्दे की पथरी बनने से रोकता है
• यह सांस को ताज़ा करता है, लेकिन...

आपने शायद हर सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने के लगभग अविश्वसनीय लाभों के बारे में सुना होगा: ऐसा लगता है कि आजकल हर कोई ऐसा करता है, और आप अपना नाश्ते का टीवी चालू किए बिना या ऑनलाइन गए बिना इसे देख नहीं सकते। और यह अच्छी वजह से है: यह वास्तव में शानदार है!

नींबू पानी रोजाना पीने के इतने फायदे हैं, वजन कम करने में मदद से लेकर त्वचा की खामियों को दूर करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने तक। इसके अलावा, यह शायद सबसे आसान स्वास्थ्य "कर्स" है: बस सुबह एक आधा नींबू हल्के गर्म पानी के गिलास में निचोड़ें और इस तरह तैयार पेय को पी लें। बस इतना ही! या शायद इतना? हर सुबह नींबू पानी पीने के लिए एक मिनट निकालना क्यों फायदेमंद है?

यह संक्रमणों का मुकाबला करता है

नींबू से मिलने वाली मजबूत मात्रा में विटामिन C आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और आपके शरीर को संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है: लेकिन केवल नींबू पानी ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन नहीं करता। खट्टा तरल पीने से पेट के माहौल में अम्लता बढ़ती है, जो हानिकारक सूक्ष्मजीवों से सुरक्षा में मदद करती है।

यह पाचन में मदद करता है

वही खट्टा माहौल जो संक्रमणों को रोकता है, आपकी पाचन प्रक्रियाओं को तेज और सुव्यवस्थित करने में भी मदद करता है। नींबू में पाए जाने वाले फ्लावोनोइड्स पेट के अम्ल की क्रिया को बढ़ाते हैं, और पानी का हल्का गर्म तापमान इस प्रक्रिया को और तेज करता है।

यह शरीर को नमी प्रदान करता है

दिन में आठ गिलास पानी पीने की आवश्यकता एक मिथक है (वास्तव में, हमें रोजाना पीने वाली न्यूनतम मात्रा पर्यावरणीय तापमान, हमारे वजन और उम्र और कई अन्य कारकों के कारण भिन्न होती है), लेकिन इसमें एक अंश सत्य है: अधिकांश लोगों को हर दिन बहुत अधिक पानी पीना चाहिए! दिन की शुरुआत एक गिलास नींबू पानी से करें और इस बहुत स्वस्थ आदत को अपनाना शुरू करें। सही शरीर की नमी का मतलब है अधिक ऊर्जा, चमकदार त्वचा और एक अधिक कुशल चयापचय – यह निश्चित रूप से फायदेमंद है! यदि आपको साफ पानी का स्वाद पसंद नहीं है, तो नींबू मिलाने से पीना बहुत सुखद हो सकता है।

यह गुर्दे की पथरी बनने से रोकता है

गुर्दे की पथरी बनने का कारण अधिकतर अपर्याप्त तरल सेवन होता है, न कि ऑक्सलेट युक्त आहार। नियमित रूप से नींबू पानी पीने से इस बहुत असुविधाजनक और दर्दनाक स्थिति का खतरा कम होता है: गुर्दे नियमित रूप से धोए जाते हैं, और पानी की अम्लीय प्रतिक्रिया कैल्शियम जमा को रोकती है, जो गुर्दे की पथरी बनने का कारण बनती है।

यह सांस को ताज़ा करता है, लेकिन...

नींबू के रस की हल्की कीटाणुनाशक गुण मुँह में उन बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं जो मुँह की बदबू के लिए जिम्मेदार हैं। लेकिन सावधान रहें: नींबू का अम्ल दांत की चमड़ी को नुकसान पहुंचा सकता है! नींबू पानी पीते समय सबसे अच्छा है कि इसे स्ट्रॉ के माध्यम से पिया जाए, जो दांत की चमड़ी के संपर्क को कम करता है। नींबू पानी पीने के तुरंत बाद दांत मत साफ करें: रगड़ना, खासकर कठोर ब्रश से, दांत की चमड़ी में सूक्ष्म छिद्रों के बनने में योगदान कर सकता है।