मेलाटोनिन कैसे काम करता है?
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स्वस्थ नींद तनाव से लड़ने में एक प्रभावी हथियार है, लेकिन अक्सर तनाव के कारण सोना मुश्किल हो जाता है। यहाँ मेलाटोनिन काम आता है – एक प्राकृतिक हार्मोन जो सर्कैडियन रिदम को नियंत्रित करता है और आरामदायक...
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नींद की गोलियाँ कब लेनी चाहिए?
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गतिशील जीवनशैली अक्सर तनाव से जुड़ी होती है। हर दिन हम कई ऐसे कारकों के संपर्क में आते हैं जो घबराहट और तनाव पैदा कर सकते हैं। इससे नींद आने में समस्या हो सकती है या हमारी रात...
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