स्वस्थ वसा – आपको कौन से चुनने चाहिए और आप उन्हें अपनी दैनिक आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं?

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स्वास्थ्य और शरीर के प्रति जागरूक लोगों के लिए कई वर्षों तक "वसा" शब्द चिंता का कारण रहा। इसे अक्सर कुछ बुरा, मोटा करने वाला और हानिकारक माना जाता था। आज हम जानते हैं कि सभी वसा खराब...
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वसा के बारे में तथ्य और मिथक। स्वस्थ आहार में कौन से वसा चुनें?

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स्वस्थ आहार या वजन कम करने में रुचि रखने वाले लोगों के बीच समय-समय पर विभिन्न प्रकार के आहार फैशन उभरते रहते हैं। कई लोग, विशेष रूप से बहुत युवा लोग, कम कैलोरी वाला आहार अपनाते हैं जो...
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