• Légumes
• glacière
• Grillades
• Plats cuits à la vapeur
• fruit

Récemment, nous avons recommandé sur notre blog des boissons qui rafraîchissent et rafraîchissent notre corps lors des journées chaudes et qui ont bon goût en même temps. Des liquides bien choisis, aussi riches en minéraux et en vitamines soient-ils, ne font pas tout. Même en été, vous devez faire attention à votre alimentation pour influencer efficacement votre bien-être général.

Tout le monde veut manger des aliments sains et délicieux. Malheureusement, nous prenons souvent des raccourcis et optons pour des produits qui ne satisfont la faim que pendant un moment, trompant ainsi notre corps. Alors que faut-il manger en été pour se remplir l’estomac et se sentir bien ? Vous trouverez ci-dessous quelques brevets éprouvés.

Légumes

Notre alimentation estivale devrait être basée sur les légumes. Ils contiennent des vitamines et des minéraux, des protéines et des fibres, nécessaires à leur bon fonctionnement. De plus, nous disposons de possibilités quasi illimitées de préparation et de combinaisons de saveurs. Les jus , les cocktails et les smoothies ne sont pas tout : il vaut la peine d’inclure des légumes dans des repas complets, qui constitueront la base de notre menu quotidien.

glacière

Lorsqu'il s'agit des éléments obligatoires du menu quotidien, les soupes froides sont définitivement un incontournable ! Préparés avec des légumes frais et du yaourt nature, ils ont un goût délicieux et nous apportent les nutriments nécessaires. Un autre avantage des glacières est que, comme leur nom l’indique, elles peuvent refroidir efficacement le corps tout en chouchoutant notre palais.

Grillades

Rien n’incarne mieux l’été qu’un barbecue. Il est toutefois important de se rappeler que le gril ne doit pas nécessairement être composé uniquement de produits carnés. Les plats que nous préparons ne doivent pas nécessairement contenir des quantités excessives de matières grasses. Alors, quelle est l’alternative idéale à la charcuterie et à la viande ? La réponse est simple : les légumes ! Si, en revanche, nous voulons que les produits à base de viande soient sur la table, nous veillons à ce qu'ils soient accompagnés d'une salade saine et nourrissante.

Plats cuits à la vapeur

En été, nos repas doivent avant tout être faciles à digérer, mais il faut aussi garder à l’esprit qu’ils doivent avoir de nombreuses propriétés nutritionnelles. Les plats cuits à la vapeur semblent être la solution idéale : ils sont tendres et en même temps sains et délicieux. De plus, nous pouvons cuire à la vapeur des légumes ainsi que de la viande et du poisson. Bien assaisonnés, ils ravissent non seulement les yeux mais aussi le palais.

fruit

Qu'est-ce qui accompagne parfaitement le dessert ? Bien sûr des fruits frais ! Rien ne remplace aussi parfaitement le sucre conventionnel que le fructose contenu dans les fruits. N’oublions pas non plus que les fruits peuvent être un élément essentiel, voire la base de notre petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Nous les mangeons en combinaison avec du lait ou du yaourt nature , les ajoutons aux salades et préparons des soupes froides. Offrez-vous des petits plaisirs et prenez soin en même temps de notre santé, de notre bien-être et... de notre beauté.

Essayons de limiter les repas copieux en été, qui ralentissent notre métabolisme. Évitez de faire frire dans la graisse et utilisez du sel en conséquence. Concentrons-nous sur ce qui est délicieux et léger, tout en créant une sensation de fraîcheur et de satiété !