• Aluksi muutama sana piistä
• Luurakenne, osteoporoosi
• Päänahka ja kynnet
• Verenkierto
• Neurodegeneratiiviset sairaudet
• Piilisät
• YHTEENVETO:
• LÄHTEET:

Piillä on erityistä kiinnostusta osteoporoosia sairastavien keskuudessa. On myös raportoitu, että sen nauttimista yhdistetään boorin ja jodin kanssa, mutta miksi ja mitkä mekanismit kehossa tekevät sen lisäravinteesta hyödyllisen? Yritän vastata näihin ja muihin kysymyksiin tässä artikkelissa.

Aluksi muutama sana aiheesta Piidioksidi

Se on yksi kemiallisista alkuaineista jaksollisessa järjestelmässä (Mendelejevin taulukko), jonka symboli on "Si". Se on hapen jälkeen toiseksi yleisin alkuaine maapallolla. Se on osa yhdistettä nimeltä piihappo (SiO ₂ ) ja muodostaa sen, mitä yleisesti kutsutaan "hiekkana". Piidioksidista, joka altistuu korkeille lämpötiloille, syntyy lasia, jota muokataan erilaisiksi arjen esineiksi. Se ei ole kaikki. Myös piidioksidi kuuluu ns. mineraaleihin. Ihminen ei tarvitse sitä yhtä suurina määrinä kuin esimerkiksi kalsiumia, kaliumia tai magnesiumia, mutta tarvitsemme sitä silti kehon asianmukaiseen rakentumiseen ja toimintaan. Piidioksidin tarvetta ihmiselle ei ole vielä määritetty, eikä suurinta tai pienintä annosta ole asetettu. Arvioidaan, että tämän alkuaineen päivittäinen saanti olisi noin 10-25 mg päivässä, mutta tämä vaatii vahvistusta. Vaikka piidioksidin vaikutuksista ihmiseen ei ole paljon tutkimuksia, erityisesti vaikean määrityksen vuoksi, monet niistä ovat erittäin lupaavia [1] [2].

Tärkeimpiä ravinnon piidioksidin lähteitä ovat: vihreät herneet, banaanit, mansikat, kivennäisvesi (korkein piidioksidipitoisuus tavallisissa kivennäisvesissä löytyy Kryniczanka-, Cisowianka-, Arktis-, Nałęczowianka- ja Muszynianka-vesistä sekä Nestle Aquarel- ja Białowieża-lähdevesistä – piidioksidipitoisuus yli 10 mg/dm ³ ) ja yrtit, esimerkiksi kortes, nokkonen [2] [3].

Luurakenne, osteoporoosi

Piidioksidi  osallistuu luutumisprosessiin, esimerkiksi osteoblastien (luuta muodostavien solujen) erilaistumisen ja tyypin I kollageenin synteesin kautta, joka on mukana sidekudoksen ja ruston aineenvaihdunnassa. Lisäksi on havaittu piidioksidin vaikutus kalsiumin ja magnesiumin aineenvaihduntaan. Tämä on erityisen hyödyllistä vaihdevuodet ohittaneille naisille, joilla usein havaitaan riittämätön kalsiumin ja magnesiumin saanti ja siten kohonnut riski osteoporoosiin. Piidioksidi lisää näiden kahden alkuaineen pitoisuutta. Lisäksi on havaittu, että piidioksidi vaikuttaa myönteisesti luiden paranemiseen murtumien jälkeen. Siksi piidioksidilisän hyödyt luun mineraalitiheyden (BMD – bone Mineral Density) parantamisessa nähdään. On kuitenkin huomioitava, että tarkkoja suosituksia piidioksidin saannille ei vielä ole, joten yliannostus on hyvin todennäköistä. Lisätutkimuksia tarvitaan yksityiskohtaisten ravitsemussuositusten antamiseksi [3] [4] [5] [6].

Päänahka ja kynnet

Heinäratamo lisätään usein shampoisiin vahvistamaan hiuksia ja ehkäisemään hiustenlähtöä. Sen ominaisuudet johtuvat piistä, joka vaikuttaa myönteisesti ihon, hiusten ja kynsien rakenteeseen ja vahvistaa niitä synergisesti C-vitamiinin kanssa kollageenikuitujen, elastaanin ja hyaluronihapon synteesissä. Se silottaa ilmejuonteita ja vähentää UV-läiskien näkyvyyttä. Se parantaa myös ihon prosesseja, joita käytetään esimerkiksi aknen hoidossa. Se tukee ihotulehdusten hoitoa ja nopeuttaa epidermiksen kuorintaa ja uusiutumista. [2] [4] [7] [8] [9].

Verenkierto

Aterogeneesi (ateroskleroosin kehittyminen) on etenevä prosessi, jossa ateroskleroottiset plakit muodostuvat, kunnes ne repeävät ja aiheuttavat ateroskleroosin. Tämä prosessi riippuu erityisesti ruokavaliosta, erityisesti rasvojen määrästä ja laadusta. Piin osalta uskotaan, että se voi estää tätä prosessia ja siten ehkäistä taudin kehittymistä. Tätä tutkitaan edelleen, joten tämän yhteyden selvittäminen ja vahvistaminen on vielä odotettavissa [2] [6].

Neurodegeneratiiviset sairaudet

Tutkijat seurasivat vanhempaa ryhmää 15 vuoden ajan tutkiakseen alumiinia ja piitä sisältävän veden kulutuksen yhteyttä dementiaan. Tutkimuksen lopussa todettiin, että alumiinia sisältävän veden kulutus vaikutti myönteisesti dementian alkamiseen, kun taas piin kohdalla havaittiin päinvastainen vaikutus. Tämä tarkoittaa, että pii voi näytellä tärkeää roolia Alzheimerin taudin ehkäisyssä. Lisäksi pii vastustaa alumiinin myrkyllisiä vaikutuksia elimistössä vähentämällä sen imeytymistä ja siten pitoisuutta, minkä vuoksi korkean alumiinipitoisuuden tilanteessa suositellaan piipitoisuuden nostamista elimistössä [8]. [9] [10] [11].

Piilisät

Yleisimmin analysoitu ja laajimmin käytetty piin muoto ravintolisissä on MMST (monometylisilantrioli) – orgaaninen pii. Tutkimusten mukaan sen käyttö on tehokasta ja turvallista. Valmistajan ohjeiden mukaisesti käytettynä sillä ei ole sivuvaikutuksia [9] [12].

Toinen piin kemiallinen muoto ravintolisissä on piihappo ja ortopiihappo (H ₄ SiO ₄ ) – niitä pidetään yhtenä ihmisen kehon parhaiten imeytyvistä [4] [6] [11].

Ravintolisissä pii yhdistetään usein booriin. Syynä on näiden alkuaineiden synergistinen vaikutus. Boori tukee piin imeytymistä ja lisää sen tehoa.

YHTEENVETO:

Pii on alkuaine, johon tulisi kiinnittää erityistä huomiota kohonneen osteoporoosiriskin yhteydessä. Se vaikuttaa kollageenisynteesin stimuloimisen kautta luuston rakenteeseen, sidekudoksen ja ruston muodostumiseen sekä verisuonten seinämien vahvistamiseen arterioskleroosin ehkäisemiseksi. Tämä alkuaine vaikuttaa myönteisesti ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön ja rakenteeseen. On myös raportteja piin positiivisista vaikutuksista, kuten dementian ehkäisyssä.

Tämä artikkeli on informatiivinen eikä sulje pois lääkärin, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan konsultointia yksilöllisen lisäravinteiden käytön mukauttamiseksi.

LÄHTEET:

1. https://pl.wikipedia.org/wiki/Silicon 24. Juli 2021
2. Prescha A., Zabłocka K., Naduk J., Grajeta H.: Mineraali- ja lähdevedet sekä hedelmämehut piin lähteinä elintarvikkeissa; JÄHRLICH PZH 2011, 62, nro 3, 289–293
3. Białokoz-Kalinowska I., Konstantynowicz J., Abramowicz P., Piotrowska-Jastrzębska J.: Ravitsemus osteoporoosin ehkäisyssä – suositukset ja kiistat; Kinderarzt Med Genesis 2013, 9(4), s. 350–356
4. Boguszewska-Czubara A., Pasternak K.: Pii lääketieteessä ja hoidossa; Zeitschrift für Elementologie 2011, 16 (3): 489–497
5. Boguszewska-Czubara A., Hordyjewska A., Pasterniak K. ja muut: Kalsiumin ja magnesiumin taso veressä
   Rotat saivat eri annoksia piitä; Erw Klin exp Med 2011, 20, 6, 677–682
6. Wiśniewski J.: Piiin ja rikin rooli sidekudossairauksissa. Osa II; Farm Pol, 2018, 74(3): 155-157
7. Dawidziak J., Balcerkiewicz M.: Ruokavalio aknen (Acne vulgaris) hoidon tukena; Zeitgenössische Apotheke 2016, 9: 1-5
8. Błecha K.: Liiallinen hiustenlähtö – rationaalinen fytoterapia ja ravintolisät; Nach Fitoter 2021; 22(1): 70-73
9. Ferreira AO, Freire ES, Polonini HC ja muut: Monometyylisilantriolin ja maltodekstriini-stabiloidun ortosilikaattihapon anti-aging-vaikutukset kynsiin, ihoon ja hiuksiin; Kosmetiikka 2018, 5(3), 41
10. Rondeau V, Jacqmin-Gadda H, Commenges D, Helmer C, Dartigues J, F: Alumiini ja piihappo juomavedessä sekä Alzheimerin taudin riski tai kognitiivinen heikkeneminen: PAQUID-kohortin 15 vuoden seurannan tulokset. Bin. J. Epidemiol. 2009, 169, 489-496
11. Węglarzy K., Bereza M.: Piiin biologinen merkitys ja sen vuorovaikutukset muiden alkuaineiden kanssa; Zootechnische Nachrichten, R. XLV (2007), 4: 67-70
12. Jugdaohsingh R., Hui M., Anderson SH ym.: Piidi lisäaine 'Monometyylisilantrioli' on turvallinen ja lisää piin määrää elimistössä terveillä ennen vaihdevuosia olevilla naisilla. Nutr. Metab. (Lon.) 2013; 10:37–39.