• Vihreä ohra - Ominaisuudet
• Nuori ohra - Laihtuminen
• Nuori ohra - Haittavaikutukset
• Nuori ohra - Vasta-aiheet

Ohra on yksi yleisimmin viljellyistä ja myös yksi maailman vanhimmista viljalajeista. Sitä viljellään monissa maissa, ja sen kypsät siemenet käytetään puurojen, eläinrehun, panimotuotteiden sekä viskin valmistukseen. Nykyään nuori ohra on jälleen suosittu ravintolisä, joka sisältää monia arvokkaita vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita, joilla on korvaamaton vaikutus kehoomme. Sitä kutsutaan nuoreksi tai vihreäksi, koska ravintolisien valmistukseen käytettävät lehdet poimitaan, kun ne ovat alle 7 päivää vanhoja ja vielä vihreitä, kypsymättömiä. Ne sisältävät runsaasti arvokkaita aineosia, joilla on terveyttä edistäviä ominaisuuksia.

Vihreä ohra - Ominaisuudet

Vihreää ohraa sisältävät ravintolisät ovat klorofyllin lähde, sisältävät runsaasti kuitua, vitamiineja: C, E, K sekä B-vitamiineja, kaliumia, kalsiumia, piitä, magnesiumia, sinkkiä, mangaania ja rautaa sekä foolihappoa ja antioksidantteja. Kaikki nämä aineet antavat nuorelle ohralle seuraavat ominaisuudet:

• Edistää ruoansulatuskanavan sujuvaa toimintaa; stimuloi suoliston toimintaa, auttaa vatsakipuihin,
• parantaa myrkkyjen poistumista kehosta,
• auttaa ihon epäpuhtauksien torjunnassa sekä sisäisesti että ulkoisesti naamion muodossa,
• vaikuttaa myönteisesti koko immuunijärjestelmän sujuvaan toimintaan,
• antioksidanttivaikutus, eli auttaa estämään vapaita radikaaleja, jotka ovat vastuussa solujen ikääntymisestä.

Nuori ohra - Laihtuminen

Yksi syy siihen, miksi vihreää ohraa sisältävät valmisteet ovat yhä suositumpia, on niiden aineenvaihduntaa parantava vaikutus, joka tukee painonpudotusta. Nuori ohra sisältää runsaasti kuituja, jotka antavat vatsalle kylläisyyden tunteen ja stimuloivat suoliston toimintaa sekä aineenvaihduntaa. Sitä voi ottaa kapseleina tai lisätä jauheena ravitseviin ja täyttäviin vihannes- tai hedelmäsmoothieihin.

Nuori ohra - Haittavaikutukset

Vaikka nuorella ohralla on monia arvokkaita terveyttä edistäviä ominaisuuksia, sitä ei voi käyttää rajoituksetta. Ensinnäkin, kuten kaikkien ravintolisien kohdalla, suositeltua annosta ei saa ylittää, koska se voi aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen. Internetissä esitetään monia kysymyksiä siitä, onko nuori ohra haitallista maksalle. Tällaisiin huoliin ei kuitenkaan ole syytä, sillä ohra vaikuttaa myönteisesti tämän elimen toimintaan.

Nuori ohra - Vasta-aiheet

Ruoka-aineallergiat ja keliakia ovat vasta-aiheita vihreää ohraa sisältävien valmisteiden käytölle. Vaikka ohra itsessään ei sisällä gluteenia, se voi olla gluteenilla saastunutta. Ennen ravintolisän ostamista on suositeltavaa varmistaa, että tuote on gluteeniton. Lisäksi, vaikka se sisältää runsaasti foolihappoa ja arvokkaita ravintoaineita, raskaana olevien ja imettävien naisten tulee olla varovaisia, sillä laihdutusvaikutusta ei suositella heille.