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Glutatión es un antioxidante importante que ayuda a proteger las células del estrés oxidativo y a apoyar la desintoxicación. Es necesario para el buen funcionamiento del hígado, el sistema inmunológico y los procesos metabólicos. Su nivel puede medirse en el diagnóstico de diversas enfermedades, incluyendo enfermedades hepáticas y trastornos inmunológicos. Un nivel reducido de glutatión puede ser consecuencia de estrés oxidativo crónico, una infección o una alimentación poco saludable. Puede aumentarse mediante suplementos, una dieta rica en vitamina C y E, selenio, azufre y actividad física.
¿Qué papel juega el glutatión en nuestro cuerpo?
El glutatión es un tripéptido natural compuesto por tres aminoácidos: ácido glutámico, cisteína y glicina. Esta molécula contiene azufre, que le confiere propiedades antioxidantes únicas. Funciona como un defensor natural del cuerpo contra el estrés oxidativo, que puede ser causado por factores como el estrés, la contaminación del aire, la radiación UV o una alimentación poco saludable. Gracias a esta protección, el glutatión ayuda a reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, incluyendo el cáncer y problemas circulatorios.
El cuerpo sintetiza Glutatión por sí mismo y el principal lugar de su producción es el hígado. Sin embargo, para su fabricación se requieren ingredientes adecuados, entre ellos aminoácidos como metionina y cisteína. Por lo tanto, una dieta rica en estas sustancias es importante. Las fuentes de cisteína y metionina son: carne, pescado, aves, así como verduras como brócoli, coles de Bruselas, coliflor y col rizada. El consumo regular de estos productos apoya la síntesis de glutatión y el mantenimiento del equilibrio antioxidante en el cuerpo.
¿Cómo nos ayuda el glutatión y cuándo vale la pena usarlo?
se recomienda una suplementación con glutatión, pero siempre vale la pena consultar a un médico antes de comenzar, especialmente si el paciente toma medicamentos de forma permanente. El glutatión, conocido por sus fuertes propiedades antioxidantes, desintoxicantes y de apoyo al sistema inmunológico, también tiene una serie de otros efectos positivos en la salud, especialmente en relación con enfermedades crónicas. Apoya al cuerpo en la lucha contra la inflamación, las enfermedades cardíacas y las enfermedades neurodegenerativas, y mejora la salud mental. Veamos cómo el glutatión puede ayudar al cuerpo con diversas dolencias:
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Apoyo en la lucha contra la inflamación – El glutatión bloquea los marcadores inflamatorios y reduce su actividad, lo que contribuye a disminuir la inflamación, especialmente en el sistema respiratorio y en los pulmones.
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Tratamiento de enfermedades cardiovasculares – una buena concentración de glutatión reduce el riesgo de estrés oxidativo, lo que puede ayudar a prevenir infartos, accidentes cerebrovasculares y el desarrollo de arteriosclerosis.
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Protección contra enfermedades neurodegenerativas – el nivel reducido de glutatión en el cuerpo de las personas mayores favorece el desarrollo de enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson, por lo que su suplementación puede contribuir a la protección de las células cerebrales,
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Fortalecimiento de la salud mental – los niveles bajos de glutatión se presentan en personas con depresión y trastornos obsesivo-compulsivos. Un suplemento alimenticio puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y aliviar los síntomas de estas enfermedades.
¿Cuáles son las contraindicaciones y efectos secundarios del uso de glutatión?
Glutatión es un ingrediente natural que el cuerpo humano produce, por lo que su suplementación es segura en la mayoría de los casos. Sin embargo, hay algunos puntos importantes que debe tener en cuenta. En primer lugar, las personas alérgicas a alguno de los ingredientes del producto deben evitar su uso. Antes de comenzar con la suplementación de glutatión, debe consultar a su médico o farmacéutico para asegurarse de que no existan contraindicaciones para su consumo. Además, las mujeres con estas condiciones, debido a la falta de suficiente investigación sobre la seguridad del glutatión durante el embarazo y la lactancia, deben evitar la suplementación o consultar a un médico.
Es importante tener en cuenta que el propósito de complementar con diversos nutrientes es mantener el cuerpo en un estado de equilibrio natural, es decir, la homeostasis. Un aporte excesivo de ciertas sustancias puede alterar este delicado equilibrio y provocar reacciones no deseadas. Un ejemplo son los suplementos de glutatión, que cuando se toman en exceso pueden causar efectos secundarios desagradables como dolor abdominal, hinchazón o erupciones alérgicas en la piel.
¿Cómo se puede complementar el glutatión?
Los suplementos alimenticios con glutatión están disponibles en varias formas: cápsulas, tabletas, polvos, geles y aerosoles. Vale la pena prestar atención a la etiqueta "L-Glutatión", que indica la forma del isómero químico que el cuerpo puede absorber más fácilmente. El isómero "L" es biológicamente activo, mientras que el isómero "D" no tiene beneficio en el cuerpo humano, aunque los suplementos sin la "L" en el nombre no son necesariamente de menor calidad.
El glutatión liposomal es una forma en la que la sustancia está encapsulada en microcápsulas. Esto la protege mejor contra la acción de las enzimas digestivas, lo que mejora su absorción. Sin embargo, la mejor absorción se logra cuando el glutatión se administra por vía intravenosa, evitando el sistema digestivo.
El glutatión es un ingrediente natural que se produce en el cuerpo humano, especialmente en el hígado y en el sistema nervioso. Como un potente antioxidante, desempeña un papel importante en la neutralización de los radicales libres y protege las células del estrés oxidativo. Además de esta función, el glutatión apoya la inmunidad del cuerpo y tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico. También ayuda en la desintoxicación y bloquea las citocinas responsables de la aparición de inflamaciones. Su efecto también influye positivamente en la salud mental y la función cerebral, lo cual es especialmente importante para las personas con enfermedades neurodegenerativas. A través de una alimentación adecuada y suplementos, podemos aumentar la concentración en la sangre y así apoyar la salud del cuerpo en muchos niveles.
