Coenzym Q10

Coenzym Q10 er en kemisk forbindelse, der naturligt produceres af den menneskelige krop og findes i mitokondrierne. Indirekte påvirker det produktionen og overførslen af energi til kroppens celler. Det understøtter også arbejdet af enzymer, der øger hastigheden af visse kemiske reaktioner i kroppen. Store mængder CoQ10 findes for eksempel i cellerne i hjertet, leveren, nyrerne og bugspytkirtlen. Jo ældre kroppen er, desto mindre af dette stof findes i vævet. Q10, også kendt som vitamin Q10, samt ubichinon og ubiquinol, kan suppleres gennem indtagelse i form af kapsler eller injektioner.


Coenzym Q10's virkning på helbredet

Coenzym Q10 blev opdaget i slutningen af det sidste århundrede. Det er et stof, der findes i næsten hver celle og har en positiv effekt på hele kroppen, da det er ansvarligt for energiproduktionen. Det påvirker blandt andet immunsystemet og styrker det i kampen mod infektioner. Det fungerer også som en antioxidant, der hæmmer og ødelægger virkningen af frie radikaler og samtidig forsinker kroppens aldringsproces. Derudover har det en positiv effekt på hjertets funktion og kan anvendes både forebyggende og støttende ved hjerte-kar-sygdomme. Desuden har det en positiv effekt på tænderne og styrker tandkødet.

Q10 kan hjælpe med at normalisere blodsukkerniveauet, forbedre kulhydratstofskiftet og positivt påvirke tarmperistaltikken. Derudover virker det på nervesystemet og giver cellerne energi. Desuden forsyner det hudcellerne med ilt og beskytter dem mod uønskede virkninger af vejrforhold som vind, kulde eller UV-stråling. Coenzym Q10 understøtter beskyttelsen af cellerne mod oxidativ stress. Det påvirker funktionen af mange organer, derfor er det værd at være opmærksom på det rette niveau i kroppen.

Plejeeffekt og kilden til coenzym Q10

Nedsættelsen af CoQ10-indholdet er ofte aldersrelateret og kan føre til kronisk træthed, generel svaghed og accelereret aldringsproces, for eksempel ved synliggørelse af rynker. Af denne grund anvendes det i forskellige foryngende kosmetik som cremer, masker eller hårbalsam. Coenzym Q10 forbedrer hudens tilstand og understøtter dermed dens regenerering, glatter og opstrammer den.

Det tilsættes også præparater, der er beregnet til hårfjerning, fordi det gør epidermis blødere, forhindrer udtørring og dermed letter hårfjerningsbehandlingen. Som ingrediens i hårkosmetik hjælper det med at styrke strukturen, tilføre fugt og genvinde den naturlige farve i grå hårstrå.

Fødevarer er en naturlig kilde til coenzym Q10, men ved madlavning eller bagning ved høje temperaturer falder mængden. Q10 findes for eksempel i fede fisk som laks, makrel og sardiner samt i indmad. Blandt de kødfrie produkter med dette coenzym er: planteolier, broccoli, spinat, klid, rabarber, jordnødder, fuldkornsprodukter og blommer. For at det kan optages fra mave-tarmkanalen, skal det indtages sammen med sunde fedtstoffer, da det er opløseligt deri.

Kontraindikationer ved brug af Q10

Ved supplementering med coenzym Q10 er det værd at konsultere en specialist og være særlig opmærksom på kombinationen med medicin. Indtagelse viser ingen alvorlige bivirkninger, men symptomer som søvnløshed, hududslæt, kvalme, svimmelhed, mavesmerter eller lysfølsomhed kan forekomme. Ubichinon kan sænke blodtrykket, derfor bør personer med denne type problemer udvise særlig forsigtighed ved brug.