Hvordan virker melatonin?
0 kommentarer
Sund søvn er et effektivt våben i kampen mod stress, men ofte gør spændinger det svært at falde i søvn. Her kommer melatonin ind i billedet – et naturligt hormon, der regulerer den cirkadiske rytme og understøtter en...
Se detaljer
Symptomer på melatoninmangel
0 kommentarer
Ud over at regulere døgnrytmen og påvirke kvaliteten af vores søvn, har melatonin også indflydelse på den korrekte funktion af vores immunsystem, har antioxidante egenskaber og forsinker processen med frie radikaler. Mangel på melatonin i kroppen kan forårsage...
Se detaljer
Hvornår bør sovemidler tages?
0 kommentarer
Den dynamiske livsrytme er ofte forbundet med stress. Hver dag udsættes vi for mange faktorer, der kan fremkalde nervøsitet og spænding. Dette kan føre til søvnproblemer eller forringe kvaliteten af vores nattesøvn. I sådanne situationer kan det betale...
Se detaljer
Hvordan skal man sove for at sove? 5 tips til en afslappende søvn
0 kommentarer
For nylig skrev vi om fem gode morgenrutiner, der kan give dig energi hele dagen. I dag tager vi et skridt videre og foreslår, hvordan du kan sikre en god nattesøvn , som også har stor indflydelse på...
Se detaljer
