INDHOLD
Natlys er en ret populær plante på vores hjemlige marker og enge. Lad dig dog ikke narre af dette. På trods af denne relative popularitet har den virkelig ekstraordinære egenskaber. Selvfølgelig taler vi både om helbredelse og glæden for øjet. Natlysblade reflekterer månelyset meget godt og funkler i mørket. Dette usædvanlige fænomen har givet den navnet natlys eller månehaveplante. Lad dig dog ikke overskygge af denne charme, hvad der gemmer sig i natlyset, for dens sundhedsfremmende egenskaber er også ekstraordinære.
Toårig natlys - grundlæggende information
Natlys tilhører natlysfamilien, som omfatter næsten 30 arter. Som navnet antyder, er det en toårig plante, der blomstrer fra juni til august. Interessant nok er enkelte arter yderst svære at skelne, da der opstår mange hybrider imellem dem. Natlysets oprindelige levested var Nordamerika. I det 17. århundrede fandt den vej til Europa, hvorfra den hurtigt begyndte at sprede sig til stadig større områder. Den findes nu næsten overalt undtagen i Antarktis. Interessant nok er status for den toårige natlys herhjemme stadig uklar. Den er dog tættest på en kenofyt. Det er en planteart af fremmed oprindelse, som dog tilpasser sig godt til økosystemet og faktisk hører til den hjemmehørende flora. Den bliver op til en meter høj, og dens mest værdifulde del er uden tvivl frøene. Af dem presses den populære olie.
Natlysfrøolie - helbredende stoffer
Praktisk talt er den eneste råvare fra natlys, der anvendes i medicin, olien fra dens frø. Ikke underligt, da frøene selv indeholder mange sundhedsfremmende ingredienser. Natlysfrøolie indeholder hovedsageligt essentielle fedtsyrer (EFA). Der tales om gamma-linolensyre (GLA) og linolsyre (LA). Disse syrer tilhører omega-6 fedtsyrefamilien og kan være nyttige til at støtte behandlingen af forskellige sygdomme. Dette inkluderer reumatiske sygdomme, brud og andre mekaniske skader på led eller ledbånd. Derudover har de en positiv effekt på stofskiftet og kan hjælpe med vægttab. Ud over essentielle fedtsyrer indeholder natlysolie mange andre fedtsyrer. Eksempler inkluderer oliesyre, palmitinsyre og stearinsyre. Men det er ikke slutningen på godheden. Der er også betydelige mængder af plantebaserede phytosteroler, polyfenoler og triglycerider. Desuden enzymer og mange mineraler - zink, fosfor, calcium, selen, kalium og mangan. Når det gælder vitaminer, er natlysolie en god kilde til vitamin E og F. Ja, der findes vitamin F! Det er måske ikke det mest populære vitamin, og vi hører sjældent om det. Ikke desto mindre er det af særlig betydning for tilstanden af hår, hud og negle. Af denne grund tilsættes det til alle slags kosmetik. Det er værd at nævne, at vitamin F faktisk er en kombination af to fedtsyrer. Disse er igen alfa-linolensyre (ALA) og linolsyre (LA). Ud over natlysolie findes det også i andre planteolier, nødder og frø.
Natlys og sygdomme i hjerte-kar-systemet
Natlysolie kan takket være det høje indhold af essentielle fedtsyrer og triglycerider være en kur mod hjerte-kar-sygdomme. Det kan markant sænke LDL-kolesterolniveauet, men også bidrage til at sænke blodtrykket. Derudover forhindrer de aktive stoffer i den overdreven ophobning af fedt i vener og arterier. Dermed reducerer de risikoen for åreforkalkning i fremtiden. En lignende virkning findes i de plantebaserede phytosteroler i olien. De kan også reducere optagelsen af LDL-kolesterol og virke som antikoagulantia. Dermed reducerer de ikke kun risikoen for åreforkalkning, men også for koronar hjertesygdom, hjerteanfald og slagtilfælde.
Natlysolie til fordøjelsessystemet
Mange af de ingredienser, der findes i natlysolie, har en positiv effekt på vores fordøjelsessystem. De kan forbedre fordøjelsesprocesserne og dermed lette optagelsen af næringsstoffer fra maden. Natlysolie kan også være nyttig til lindring af visse fordøjelsessygdomme. Der tales om tarmbetændelser, diarré eller mavesmerter. Derudover understøtter den leverens funktion og beskytter den mod for meget fedt. Gamma-linolensyre er derimod perfekt som en stofskifte-booster. Ud over de tidligere nævnte egenskaber - forbedring af fordøjelsesprocesserne - kan natlysolie hjælpe med vægttab. Interessant nok har denne syre en meget interessant egenskab. Den aktiverer nemlig det brune fedtvæv i vores krop, som igen er ansvarligt for at forbrænde unødvendigt gult fedtvæv. Kvinder har mere brunt fedtvæv og taber derfor mere effektivt vægt end mænd.
Natlysolie - fordele for mental sundhed
Natlysolie kan have en betydelig indflydelse på vores mentale sundhed og mere. Det har vist sig at have en positiv effekt på lindring af depression, angst, dyb sorg eller svaghed. Det skal dog huskes, at det ikke er et lægemiddel i sig selv, men et supplement til farmakoterapi. Derudover understøtter de fedtsyrer, der findes i den, hjernefunktionen, hukommelsen og koncentrationen. Takket være denne egenskab anbefales olien fra denne plante til børn, ældre, men også til mennesker, der studerer og arbejder mentalt. Det kan også reducere hyperaktivitet hos børn og lindre mulige symptomer på ADHD. Det samme gælder migrænehovedpine. Det kan lindre symptomerne på selve migrænen, men også reducere hyppigheden af angreb. Det anvendes også til behandling af skizofreni, medicinresistent epilepsi, multipel sklerose og Raynauds sygdom.
Natlysolie - virkning på huden
Natlysolie er blevet brugt som ingrediens i mange kosmetikprodukter . Det skete ikke uden grund. Det høje indhold af fedtsyrer og vitamin E kan forbedre tilstanden af vores hud. De bremser aldringsprocessen og virker fugtgivende. Gamma-linolensyre hjælper mod tør hud, men også mod forskellige irritationer og betændelser. Den kan også stimulere celledelingen i huden, men også i hår og negle. Dermed fremskynder den deres vækst, reducerer skrøbelighed og påvirker det samlede udseende. Den styrker også hårsækkene, hvilket forebygger overdreven hårtab. Det er også værd at vide, at natlysolie kan være nyttig i kampen mod psoriasis og eksem.
Natlys - virkninger på kvinders sundhed
Natlys samt olien fra dens frø kan være nyttig til at opretholde kvinders sundhed. De fedtsyrer, der findes i den, bidrager til at opretholde den rette hormonbalance. Derudover vil de helt sikkert være nyttige til at lindre menstruationssmerter, humørsvingninger eller sænke prostaglandinniveauet. De er ansvarlige for kraftige menstruationsblødninger. Interessant nok er der nogle indikationer på, at natlysolie kan være nyttig ved graviditetsønske. Ingredienserne i olien kan øge slimproduktionen under ægløsning. Denne tilstand øger modtageligheden betydeligt. Allerede under graviditeten har den en positiv effekt på barnets udvikling. Mere præcist handler det om korrekt dannelse af det unge nervesystem, men også om at mindske tilbøjeligheden til allergier i fremtiden. Interessant nok indeholder modermælk under amning og tilskud med natlysolie flere umættede fedtsyrer. Det er også nyttigt for kvinder i overgangsalderen. Dette skyldes oliens egenskaber til at reducere angst, hedeture og brystsmerter.
Natlysolie - dosering og kontraindikationer
Natlysolie er yderst sundt, men det er værd at bruge det med måde . Der er ingen sådanne begrænsninger for udvortes brug, f.eks. på hår. Ved kapsler med natlysolie varierer den daglige dosis mellem 2-6 tabletter. Det svarer til ca. 170 - 230 mg gamma-linolensyre. I tilfælde af olie i flydende form er dosen dog 6 g GLA pr. dag. Derfor bør du tjekke emballagen for indholdet af denne syre. Når det gælder kontraindikationer, er der flere. Natlysolie bør ikke anvendes af børn under 12 år, personer med blodkoagulationsproblemer og patienter, der forbereder sig på operation. Det er værd at nævne, at gravide og ammende kvinder alligevel bør diskutere brugen af olien med en læge. Det samme gælder patienter, der regelmæssigt tager medicin mod hjerte-kar-sygdomme.
Opsummering
Natlys eller olien udvundet af dens frø kan være en effektiv kur mod en række forskellige lidelser. Husk dog, at det ikke er et lægemiddel i sig selv, men kun et supplement til terapi. Det ændrer ikke på, at det kan være en enorm støtte for vores krop. Det er virkelig overraskende, at denne ubemærkede plante, der vokser i nabolaget, gemmer på så mange hemmeligheder. Positive hemmeligheder.
