• Egenskaber ved æteriske olier – hvordan man nyder dem
• Lugt og vores velbefindende

Vi har nok alle vores egne gennemprøvede metoder til at bekæmpe træthed – det kan være fysisk aktivitet, yndlingsmad eller kontakt med naturen. Ved stress eller dårligt humør er det dog også værd at sørge for, at vores umiddelbare omgivelser udstråler en afslappet atmosfære. Den bedste måde at slappe af på er aromaterapi derhjemme, som bygger på de værdifulde egenskaber ved æteriske olier.

Ved at omgive dig med den rette duft kan du ikke kun støtte afslapningsprocessen, men også forbedre dit velbefindende, give dig et energiboost og endda styrke dit immunforsvar. Det er derfor værd at kende til brugen af æteriske olier og de bedste anvendelsesmuligheder.

Egenskaber æteriske olier  – hvordan man nyder dem

Æteriske olier kan bruges på mange måder, f.eks. ved at integrere dem i daglige skønhedsbehandlinger eller for at aromatisere luften i et bestemt rum – og når vi taler om afslapning og ro, vil det højst sandsynligt være et badeværelse eller et soveværelse.

Æteriske olier kan bruges under badning, når din yndlingsduft tilsættes til varmt vand. Et bad tilberedt på denne måde hjælper med at slappe af, løsne musklerne og er også en del af aftenrutinen før søvn. Til dette formål bruges oftest lavendel-, salvie- eller rosenolie, som perfekt afslapper og gør det lettere at berolige kroppen. En velvalgt olie kan dog også give energi. Citrus-, urte- (f.eks. eucalyptus) og krydrede dufte stimulerer kroppen blidt, så det kan betale sig at bruge dem om morgenen (f.eks. ved at tilsætte et par dråber til din yndlingsbodylotion) eller når energiniveauet falder i løbet af dagen.

Den mest almindelige måde at bruge æteriske olier på er at frigive deres duft gennem specielle beholdere og apparater, såsom:

• duftende pejse,
• luftfugtere,
• specielle forstøvere,

I alle disse tilfælde bør olien fortyndes med vand, så den opnåede aroma ikke bliver for intens, og apparatet ikke beskadiges (og er let at rengøre).

Lugt og vores velbefindende

En usædvanlig egenskab ved lugtesansen er evnen til at forbinde lugte med bestemte minder. Derfor sker det ofte, at visse aromaer vækker minder om vores barndom eller begivenheder, som vi gerne husker. For lugtesystemet har en direkte forbindelse til amygdala og det limbiske system i hjernen, som er ansvarlige for at lagre minder og forbinde bestemte følelser med dem.

Egenskaberne ved æteriske olier har været værdsat i årtusinder og bruges stadig i dag til at lindre spændinger samt symptomer på visse sygdomme eller dårlig stemning. Olier som fyr, eukalyptus, salvie eller mynte bruges ofte til at forberede inhalationer, som har til formål at lindre symptomer på forkølelse (hoste, tilstoppet næse, irriterede slimhinder). Nogle olier som anis eller kanel værdsættes især i folkemedicin for deres antivirale og antibakterielle egenskaber, så de kan også anvendes fortyndet direkte ved irritationer eller hudforandringer.

Højkvalitets, 100 % æteriske olier egner sig bedst til aromaterapibehandlinger derhjemme. Egenskaberne ved den naturlige olie og intensiteten af dens duft afhænger hovedsageligt af den metode, hvorpå den er udvundet. Ved fremstilling af æteriske olier anvendes oftest dampdestillationsmetoden, som gør det muligt at bevare mængden af værdifulde ingredienser og opnå råmaterialer af højeste kvalitet.