• Jak adaptogeny působí na naše tělo?
• Faktory, které ovlivňují nerovnováhu těla
• Jaké druhy adaptogenů existují?
• Komu je doporučeno používat adaptogeny?
• Existují kontraindikace pro použití adaptogenů?

Adaptogeny jsou nic jiného než rostliny, jejichž charakteristickým rysem je posílení lidského těla, což v praxi znamená, že snižují negativní dopady stresu na naši duševní a fyzickou kondici. Adaptogeny se používají po staletí v přírodní a lidové medicíně, jejich účinek však byl potvrzen až nedávno vědeckým výzkumem. Podle nejnovějších poznatků jsou adaptogeny netoxické rostliny, které mají pozitivní vliv na naše tělo a nervový systém. Jejich nejcennější vlastností je podpora při snižování dopadů stresových faktorů na tělo a pomoc při přizpůsobení se fungování v nepříznivých podmínkách prostředí.

Jak adaptogeny působí na naše tělo?

Adaptogeny primárně regulují tělesné funkce a obnovují normální fyziologické mechanismy tím, že posilují přirozenou odolnost proti nemocem, stresu, únavě nebo depresivním tendencím. Tyto látky také mimo jiné zlepšují činnost mozku, zejména paměť, koncentraci, paměť a schopnost učení. Jednoduše řečeno, užívání adaptogenů nás činí klidnějšími, vyrovnanějšími a usnadňuje nám rozhodování. Adaptogeny mají také antioxidační a ochranný účinek na jaterní buňky. Během procesu neutralizace negativních vlivů vnějších faktorů dochází k normalizaci následujícího:

• hormonální rovnováha,
• metabolismus,
• enzymatické reakce,
• buněčné dýchání,

Faktory, které ovlivňují nerovnováhu těla

Naše tělo je neustále vystaveno stresu. Stresory jsou například:

• náročný životní styl,
• znečištění ovzduší,
• silně zpracované potraviny,
• nedostatek fyzické aktivity,
• časté, opakující se infekce
• Poruchy spánku.

Tyto faktory výrazně přispívají k narušení naší přirozené vnitřní rovnováhy, tzv. homeostázy. Ačkoli naše tělo neustále usiluje o udržení této rovnováhy a tím se přizpůsobuje změnám v okolním prostředí, jeho přirozené schopnosti v této oblasti jsou omezené. Pak mohou adaptogeny pomoci tím, že zvýší přizpůsobivost lidského těla a zvýší odolnost vůči stresu.

Jaké druhy adaptogenů existují?

Aby mohla být určitá rostlina považována za přírodní adaptogen, musí splňovat určité podmínky, včetně toho, že nemá toxický účinek na životní prostředí a lidské tělo nebo má normalizující účinek na naše tělo a mysl. Existuje poměrně mnoho adaptogenů, které stimulují tělo k návratu k jeho přirozené rovnováze. V závislosti na našich individuálních problémech si můžeme vybrat adaptogen, který odpovídá našim specifickým potřebám – jde o poruchy usínání nebo možná potřebujeme podporu při stresujícím životním stylu? Zde je seznam nejcennějších a nejlépe prozkoumaných adaptogenů:

• na funkci imunitního systému a snižování úzkostí nebo úzkostných poruch, pravidelné užívání pomáhá snížit hladinu kortizolu odpovědného za pocit stresu,
• Ženšen - důkladně testován, pomáhá obnovit správnou tělesnou kondici a také zvyšuje odolnost těla a mysli vůči stresu,
• Astragalus - velmi oblíbený v čínské medicíně, chrání buňky před stresem a volnými radikály,
• Eleutherococcus ostnitý je také nazýván sibiřský ženšen, extrakt z této rostliny pomáhá zvýšit odolnost těla vůči nepříznivým vlivům prostředí, pozitivně ovlivňuje procesy učení a paměti a také zmírňuje deprese a úzkosti.
• Schizandra chinensis je rostlina, která se díky vysokému obsahu antioxidantů často používá v přípravcích proti stárnutí a ateroskleróze. Doporučuje se zejména při duševní a tělesné únavě, chudokrevnosti a depresivních poruchách,
• Bergrhodiola - také nazývaná zlatý kořen, je extrémně silné adaptogenum, které pomáhá zlepšit celkovou funkci a kondici,
• Maca - také peruánský pepř, pomáhá v boji proti stresovým faktorům, navíc reguluje hormonální rovnováhu,
• Asijská bazalka – jinak je Tulsi ceněna pro své anti-aging vlastnosti a schopnost snižovat pocit stresu a únavy,
• gotu kola – nebo asijský vodní kopr, zlepšuje funkci buněk nervového systému, zlepšuje paměť, myšlenkové procesy a zmírňuje deprese. Má stimulační účinek u lidí bojujících s Alzheimerovou chorobou. Používá se při onemocněních trávicího traktu, vysokém krevním tlaku a dalších poruchách kardiovaskulárního systému, stejně jako při kožních onemocněních jako psoriáza, ekzémy, vředy nebo těžce se hojící rány,
• hladká lékořice a čínská lékořice – obě rostliny obsahují glycyrrhizin, látku, která pomáhá zvyšovat odolnost vůči stresu. Kořen lékořice podporuje hladký chod jater, zvyšuje jejich regenerační schopnost, navíc má protizánětlivé, antivirové, antioxidační a antibakteriální vlastnosti,
• Brahmi nebo Bacopa Monnieri je rostlina, která pomáhá zlepšit funkci mozku, koncentraci a paměť. Doporučuje se lidem trpícím Alzheimerovou chorobou, ADHD, Parkinsonovou chorobou a neurodegenerativními onemocněními, Brahmi má silné detoxikační účinky.

Komu je doporučeno používat adaptogeny?

Především při zvýšené zátěži stresem se vyplatí sáhnout po adaptogenech. Vyplatí se je také používat preventivně k přirozenému posílení těla, zpomalení procesu stárnutí těla, omezení škodlivých účinků volných radikálů a patologických procesů. Přípravky s adaptogenními vlastnostmi jsou dostupné ve formě kapek, tablet a kapslí, čajů a nálevů.

Existují kontraindikace pro použití adaptogenů?

Adaptogeny jsou pro tělo poměrně dobře snášeny, avšak stejně jako u každého přípravku se mohou vyskytnout reakce naznačující přecitlivělost na některé rostliny: například ze strany trávicího traktu. Kontraindikace pro použití adaptogenů:

• existují těhotenství a období kojení,
• a Eleutherococcus při vysokém krevním tlaku používat,
• Používání adaptogenů u dětí by mělo být konzultováno s dětským lékařem.
• Konzultujte s lékařem v případě užívání antidepresiv, anestetik, sedativ, anxiolytik, léků ovlivňujících cerebrální oběh a nervový systém.

Adaptogeny pozitivně ovlivňují hladký chod lidského nervového systému. Mají uklidňující a antidepresivní účinky, zvyšují odolnost vůči stresu, snižují pocit únavy a chrání neurony před poškozením, přičemž jsou bezpečnými produkty přírodního původu.