Obsah:

• Co je hydrolipidní bariéra pokožky?
• Co způsobuje poškození přirozené hydrolipidové bariéry pokožky?
• Jak poznáme, že je naše hydrolipidová bariéra narušena?
• Jak obnovit hydrolipidovou bariéru?
• Zdravá strava pro pokožku

Pokožka má v našem těle důležitou ochrannou funkci, ale je také naší vizitkou a její stav ovlivňuje naši pohodu. Aby pokožka mohla své úkoly efektivně plnit, musí být dostatečně hydratovaná a ošetřovaná. Moderní životní styl, nepříznivé povětrnostní podmínky, nesprávná péče a nevhodná strava mohou způsobit, že pokožka bude šedá, suchá a mdlá. Proto se vyplatí používat vhodné přípravky a techniky péče, které pomáhají obnovit přirozený lesk pokožky a znovu vybudovat její hydrolipidní bariéru. Je třeba si připomenout, že správná péče o pokožku nejen zlepšuje její vzhled, ale také pozitivně ovlivňuje naši celkovou pohodu a sebevědomí.

Co je hydrolipidní bariéra pokožky?

Hydrolipidní plášť hraje důležitou roli při ochraně pokožky před vnějšími vlivy a při udržování jejího správného stavu. Skládá se ze tří hlavních prvků: stratum corneum, mikrobiomu a tzv. hydrolipidního pláště. Hydrolipidní plášť, který pokrývá epidermis zvenčí, obsahuje látky jako triglyceridy, mastné kyseliny, voskové estery, skvalen, cholesterol, ceramidy, vodu a močovinu. Důležité jsou také mazové a potní žlázy, protože vylučují látky nezbytné pro udržení správné funkce této bariéry. Díky svým vlastnostem chrání epidermální bariéra pokožku především před vnějšími vlivy, pronikáním mikroorganismů a škodlivých chemikálií a zároveň reguluje vlhkost epidermis, čímž zabraňuje nadměrnému odpařování vody.

Co způsobuje poškození přirozené hydrolipidové bariéry pokožky?

Poškození ochranné bariéry pokožky může vzniknout nadměrným peelingem a nesprávným používáním silných účinných látek, jako jsou kyseliny a retinol, které jsou mimo jiné obsaženy v krémech a pleťových maskách. Podobné účinky mohou nastat při dermatologických terapiích s určitými steroidními léky nebo například isotretinoinem. Ochranná vrstva epidermis může být také poškozena nesprávnou péčí o pokožku. Silné čisticí prostředky odstraňují lipidy z pokožky a narušují přirozené, mírně kyselé pH, které vytváří ideální podmínky pro růst bakterií a plísní. Kromě toho mohou některé vnější faktory negativně ovlivnit ochrannou hydrolipidovou vrstvu, například:

• horký, suchý vzduch,
• UV záření,
• nízké teploty,
• náhlé změny teplot,
• Vítr,
• Klimatizace.

Jak poznáme, že je naše hydrolipidová bariéra narušena?

Poruchu hydrolipidové bariéry pokožky lze rozpoznat podle několika příznaků. Prvním znakem je suchá a drsná pokožka, která může být navíc náchylná k různým podrážděním. Mohou se objevit také zarudnutí, pálení a dokonce svědění. U lidí s porušenou hydrolipidovou bariérou může dojít ke zvýšené ztrátě vody z pokožky, což vede k mírnému vysušení a nepříjemnému pocitu „napětí“. Jedním z příznaků může být také nadměrná mastnota obličeje, která produkuje příliš mnoho mazu a snaží se obnovit svou ochrannou vrstvu. Pak se objevují nové problémy, například černé tečky.

Jak obnovit hydrolipidovou bariéru?

Pro obnovu hydrolipidové bariéry pokožky je nutné zajistit správnou hydrataci a ochranu. To znamená systematicky používat hydratační pleťové krémy a tělová mléka, která pomáhají udržovat správnou vlhkost pokožky. Dále se vyplatí vyhnout se silným čisticím prostředkům a produktům, které mohou pokožku vysušovat, stejně jako peelingové kosmetice na bázi kyselin a derivátů vitamínu A, např. retinolu. Nezapomínejme také na ochranu před sluncem. Mezi složky krému, které přispívají k obnově hydrolipidové bariéry, patří:

• Skvalan,
• Lanolin,
• Urea,
• PHA kyseliny, např. laktobionová kyselina,
• Kyselina hyaluronová – složka, která váže molekuly vody,
• Ceramidy – tvoří mezibuněčnou cementovou hmotu, chrání před negativními vlivy vnějších faktorů,
• Rostlinné oleje a máslo,
• Kyselina olejová – přírodního původu, např. v konopném oleji, sladkém mandlovém oleji nebo avokádu.

Zdravá strava pro pokožku

Jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících stav pokožky je dostatečný příjem vody. Pití dostatečného množství tekutin pomáhá udržovat optimální hydrataci pokožky a tím zlepšovat její elasticitu a pevnost. Pravidelným pitím vody také můžeme zvýšit regenerační schopnost pokožky a předcházet nadměrnému vysušování.

Vyvážená a výživná strava hraje také důležitou roli při zásobování pokožky potřebnými živinami. Vyplatí se dbát na zdravá a vyvážená jídla bohatá na omega-3 mastné kyseliny a vitamíny A, C, E a K. Omega-3 mastné kyseliny podporují produkci kolagenu, zlepšují elasticitu pokožky a předcházejí stárnutí pokožky. Vitamíny jsou nezbytné pro regeneraci a obnovu pokožky a chrání ji před škodlivými vnějšími vlivy.

Aby se zabránilo poškození hydrolipidové bariéry, měli byste omezit používání silných čisticích prostředků. Peelingové produkty, jako jsou enzymatické peelingy, byste měli používat nejlépe ne častěji než jednou týdně a vyhýbat se kosmetice s částicemi a zrny. Také se nedoporučuje používat kosmetiku s kyselinami a retinolem, pokud je naše pokožka výrazně podrážděná. Dlouhé a časté koupele mohou také negativně ovlivnit ochrannou bariéru pokožky, proto jsou doporučovány krátké sprchy. Pravidelná, jemná péče o pokožku a zajištění správné hydratace a ochrany pomáhají obnovit a posílit hydrolipidovou bariéru, což přispívá k udržení zdraví a zářivého vzhledu.