OBSAH

• Co je aromaterapie a éterické oleje?
• Druhy éterických olejů a jejich účinky. Jakou vůni vybrat?
• Aromaterapie doma

Náš čich je silný a nesmírně důležitý. Člověk ho nevědomky využívá hned po narození – vůně pomáhá novorozenci rozpoznat matku a podporuje vyvolání sacího reflexu. Říká se, že člověk dokáže rozlišit několik tisíc různých vůní.

Co je aromaterapie a éterické oleje?

Protože vůně ovlivňují jak naše tělo, tak mysl, aromaterapie není nic jiného než terapeutická metoda, která využívá náš čich a vůně éterických olejů. Podle toho, jaký olej pro aromaterapii zvolíme, dosáhneme různých účinků. Některé pomáhají zmírnit bolesti hlavy nebo stres. Uvolňují, relaxují a jiné pomáhají zbavit se rýmy. Éterické oleje jsou látky získávané z přírodních surovin – květů, stonků, listů nebo oddenků. Neměly by být zaměňovány s vonnými oleji, které jsou syntetickým produktem a na rozdíl od přírodních éterických olejů nemají žádné zdravotní přínosy. Jejich vůně je uměle vytvořená.

Druhy éterických olejů a jejich účinky. Jakou vůni vybrat?

Protože každý z nás má jiné preference vůní, jedním z nejdůležitějších pravidel při výběru éterického oleje je, aby měl vůni, která nám je příjemná a dlouhodobě nás neobtěžuje.

• Citronový olej – působí osvěžujícím a povzbuzujícím dojmem, má antibakteriální vlastnosti a je zvláště doporučován na podzim a v zimě, kdy je venku šedivo a smutno a snadno se můžeme nakazit infekcí.
• Levandulový olej – je jedním z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších. Pomáhá uvolnit se, uklidnit a zklidnit. Doporučuje se lidem, kteří jsou přetažení, ve stresu a mají problémy s nespavostí.
• Eukalyptový olej – má antivirové a antibakteriální vlastnosti, je užitečný při nachlazení.
• Tea tree olej (z čajovníku) – má antiseptické a antimykotické vlastnosti.

Aromaterapie doma

Aromaterapie může být úspěšně aplikována i doma. Především když se chceme po celém dni uvolnit nebo když máme pocit, že nás chytá infekce, bolest hlavy nebo podzimní splín. Existuje několik jednoduchých způsobů, jak využít blahodárné vlastnosti éterických olejů doma.

Difuzéry – díky nim je vzduch v celé místnosti provoněn. Difuzéry fungují například skvěle s levandulí, která má uvolňující účinek, nebo například s citronem či pomerančem, které mají povzbuzující účinek.

Inhalace - pár kapek borovicového oleje ve vroucí vodě nám pomůže zbavit se kataru a zánětu dutin.

Koupel s přídavkem oleje umožňuje proniknutí jeho vlastností do našeho těla jak čichem, tak pokožkou.

Masáž – Éterické oleje jsou skvělé pro masáže, některé je však třeba před přímým nanesením na pokožku ředit vodou, protože mohou pokožku mírně dráždit.

Aromaterapie doma je velmi dobrý nápad, jak si dopřát další relaxaci a pohodu na místě, kde se díky svým oblíbeným vůním a vlastnostem přírodních éterických olejů cítíte nejbezpečněji a nejpohodlněji.