Як діє мелатонін?

0 коментарі

Здоровий сон є ефективною зброєю у боротьбі зі стресом, але часто напруга ускладнює засинання. Тут на допомогу приходить мелатонін – природний гормон, який регулює циркадний ритм і підтримує відновлювальний відпочинок.
Показати деталі

Симптоми дефіциту мелатоніну

0 коментарі

Окрім регулювання добового ритму та впливу на якість нашого сну, мелатонін також впливає на правильне функціонування нашої імунної системи, має антиоксидантні властивості та уповільнює процес дії вільних радикалів. Недостатність мелатоніну в організмі може викликати симптоми, які значною мірою...
Показати деталі

Коли слід приймати снодійні?

0 коментарі

Динамічний ритм життя часто пов’язаний зі стресом. Щодня ми піддаємося впливу багатьох факторів, які можуть викликати нервозність і напругу. Це може призводити до проблем із засинанням або погіршувати якість нашого нічного відпочинку. У таких ситуаціях варто звернутися до...
Показати деталі

Як спати, щоб виспатися? 5 порад для відновлювального сну

0 коментарі

Нещодавно ми писали про п’ять хороших ранкових звичок, які забезпечують енергією на весь день. Сьогодні ми зробимо ще один крок і запропонуємо, як забезпечити собі хороший нічний сон можуть також значно впливати на рівень енергії протягом дня.
Показати деталі