Psyllium zrno 300g VIVIO

Psyllium - použitie

Nálevy z psyllia sú vynikajúcim spôsobom, ako zabezpečiť dostatočné množstvo vlákniny z prírodných zdrojov. Príslušná porcia, zvyčajne 1-2 čajové lyžičky semien, by mala byť namočená v prevarenej vode, mlieku, džúse alebo inom nápoji. Psyllium sa tiež dobre hodí ako prísada do jogurtov alebo kaší.

Samozrejme, nesmie sa zabudnúť na blahodarný účinok psyllia na pokožku. Zábaly je možné pripraviť tak, že sa na semená naleje malé množstvo vriacej vody. Po chvíli psyllium napučí a domáca maska je pripravená na použitie.

Odporúčaná denná dávka psyllia na konzumáciu:

- pre dospelých: 25-40 g

- pre deti vo veku 6-12 rokov: 12-25 g

Celé množstvo by malo byť rozdelené do troch dávok. Môžete ich zaliať vodou, džúsom, mliekom alebo dokonca pridať do polievky. Premiešať a ihneď vypiť. Najlepšie tri hodiny pred jedlom a bezprostredne po jedle, pretože to výrazne zvyšuje pocit sýtosti.

Zloženie: psyllium

"Referenčný príjem priemerného dospelého

(8 400 kJ / 2 000 kcal)".