Ako pôsobí melatonín?
0 komentáre
Zdravý spánok je účinnou zbraňou v boji proti stresu, no často napätie sťažuje zaspávanie. Tu prichádza na scénu melatonín – prírodný hormón, ktorý reguluje cirkadiánny rytmus a podporuje osviežujúci odpočinok.
Zobraziť podrobnosti
Kedy by sa mali užívať lieky na spanie?
0 komentáre
Dynamický životný rytmus je často spojený so stresom. Každý deň sme vystavení mnohým faktorom, ktoré môžu vyvolať nervozitu a napätie. To môže viesť k problémom so zaspávaním alebo zhoršiť kvalitu nášho nočného odpočinku. V takýchto situáciách sa oplatí...
Zobraziť podrobnosti
Meditácia pred spaním ako spôsob, ako zmierniť nespavosť a uháňať myšlienky
0 komentáre
21. storočie postavilo ľudstvo pred úplne nové výzvy v dôsledku hladu a vojny. Napriek uspokojeniu základných ľudských potrieb, odstráneniu mnohých chorôb, ktoré ho ohrozovali, rozšíreniu škály jeho možností o tisíce rôznych návrhov, ho stále neodmysliteľne sprevádza strach. Stres...
Zobraziť podrobnosti