Comment fonctionne la mélatonine ?
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Un sommeil sain est une arme efficace dans la lutte contre le stress, mais la tension rend souvent difficile l’endormissement. C’est là qu’intervient la mélatonine, une hormone naturelle qui régule le rythme circadien et favorise un repos réparateur.
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Quand faut-il prendre des somnifères ?
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Le rythme dynamique de la vie est souvent associé au stress. Chaque jour, nous sommes exposés à de nombreux facteurs qui peuvent provoquer de la nervosité et de la tension. Cela peut entraîner des problèmes d’endormissement ou détériorer...
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La méditation avant de se coucher comme moyen de soulager l'insomnie et les pensées de course
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Le 21e siècle a présenté à l'humanité des défis complètement nouveaux en raison de la faim et de la guerre. Malgré la satisfaction des besoins humains fondamentaux, l'élimination de nombreuses maladies qui le menaçaient, l'élargissement de l'éventail de...
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