Contenido:

• ¿Qué efectos tiene el aire demasiado seco en nuestra salud?
• ¿Cómo se asegura una humedad óptima en interiores durante el otoño y el invierno?

El aire seco en las habitaciones suele ser causado por la calefacción sistemática. Este fenómeno se vuelve especialmente problemático en invierno, cuando la temperatura exterior cae por debajo de cero y encendemos los radiadores, calefactores o la calefacción por suelo radiante. El período de calefacción trae consigo el problema del exceso de sequedad en el aire. La falta de humidificación adecuada del espacio y el funcionamiento simultáneo de los radiadores a plena potencia hacen que el aire a nuestro alrededor se vuelva extremadamente seco. ¿Cuáles son las consecuencias? Incluyen tos crónica y dolor en los senos paranasales. Las constantes fluctuaciones de temperatura y humedad favorecen los resfriados y dificultan una defensa eficaz contra la infección viral.

¿Qué efectos tiene el aire demasiado seco en nuestra salud?

El aire seco en casa nos hace sentir incómodos: nuestra ropa se electrifica, nuestro cabello se vuelve seco y encrespado, nuestras manos se vuelven ásperas y la piel del rostro se siente incómodamente "tensa". La falta de humedad en el aire también afecta nuestro bienestar e incluso nuestra salud, y conduce a:
•      Sequedad de las mucosas, lo que puede provocar una sensación de picor en la garganta,
•      sequedad excesiva de la piel, que se vuelve sensible, comienza a picar y a veces incluso se agrieta,
•      cantidad aumentada de polvo, que puede intensificar las reacciones alérgicas en personas alérgicas,
•      Aumento del riesgo de infección o resfriado, especialmente cuando la diferencia de temperatura entre la vivienda, el lugar de trabajo y la temperatura exterior es considerable.

¿Cómo se asegura una humedad óptima en interiores durante el otoño y el invierno?

Para que la temperatura influya positivamente en nuestro bienestar, no debería superar los 23°C en las habitaciones donde nos movemos durante el día, mientras que en el dormitorio ya son suficientes 18-20°C. La humedad del aire debería mantenerse entre el 40-60 %. ¿Cómo lograr entonces la humedad adecuada y cómo puede combatir eficazmente el aire seco en su hogar? Aquí hay algunos métodos probados:
•      uso óptimo del radiador: las temperaturas altas, es decir, por encima de 24°C, pueden causar malestar y dificultad para respirar. Por ello, para controlar y supervisar regularmente el nivel de calor, se recomienda colocar un termómetro en la vivienda. Así garantizamos un ambiente agradable en casa. Sin duda, es mejor bajar la calefacción, ponerse un suéter adicional y zapatillas cálidas, que quedarse en una habitación sobrecalentada con ropa de verano.
• un recipiente con agua – sin embargo, cuando las temperaturas bajan de cero y es necesario usar el radiador, vale la pena colgar un recipiente especial de cerámica lleno de agua, que mediante la evaporación humidifica el aire seco. Podemos añadir unas gotas de nuestro aceite esencial preferido en el recipiente, que dará al ambiente un aroma agradable y proporcionará aromaterapia.
• Plantas de interior como humidificadores naturales: no solo aportan un elemento estético a la decoración, sino que también tienen la capacidad de liberar una cantidad considerable de humedad del agua previamente acumulada. Además, actúan como filtros efectivos que absorben toxinas dañinas del aire. Vale la pena tener en su entorno macetas con Ficus, helecho, hiedra, Schefflera, Dieffenbachia o palmera. Las plantas de interior más efectivas son aquellas con hojas grandes, extendidas y al mismo tiempo delgadas.
• Ventilación regular de las habitaciones: La ventilación regular de las habitaciones es crucial para mantener una humedad adecuada en el hogar. Independientemente de las condiciones climáticas, se recomienda abrir la ventana todos los días, incluso varias veces al día, durante unos minutos. Es muy importante evitar situaciones en las que la habitación se sienta cargada. La preocupación por una correcta circulación del aire en nuestro entorno tiene un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. Al abrir la ventana varias veces al día, se pueden eliminar la suciedad y otros contaminantes que se acumulan en espacios cerrados. Además, el aire fresco aporta nueva energía al interior, lo que puede influir positivamente en nuestra concentración y bienestar general.
• Lavar en la secadora: uno de los métodos de nuestras abuelas para mantener la humedad en la habitación consiste en colgar la ropa. El vapor liberado por la ropa mojada aumenta la humedad del aire. Es bueno elegir detergentes naturales y seguros que no contengan sustancias nocivas, como copos de jabón o detergente ecológico.
•      Humidificador – Los humidificadores pueden ayudarnos a mantener la humedad adecuada en la habitación. Lo mejor es elegir un dispositivo multifuncional que no solo sirva para humidificar el aire, sino también para eliminar olores desagradables. Además, el humidificador es perfecto para la aromaterapia natural tras añadir aceites esenciales.
La preocupación por la calidad del aire en nuestro entorno debería convertirse en una parte importante de nuestro ritual diario. El aire humidificado no solo contribuye a mantener un estado saludable de la piel, sino que también previene eficazmente la sequedad excesiva de las mucosas. Esto mejorará notablemente nuestro bienestar diario y nuestra salud. Incluso cuando las condiciones meteorológicas afuera son difíciles, ya sea que llueva o nieve, vale la pena convertir la ventilación en un hábito regular.