CONTENIDO

• ¿Qué es la aromaterapia y los aceites esenciales?
• Tipos de aceites esenciales y sus efectos. ¿Qué aroma elegir?
• Aromaterapia en casa

Nuestro sentido del olfato es fuerte y extremadamente importante. El ser humano lo utiliza inconscientemente justo después del nacimiento: el olor ayuda al recién nacido a reconocer a su madre y apoya el desencadenamiento del reflejo de succión. Se dice que el ser humano puede distinguir varios miles de olores diferentes.

¿Qué es la aromaterapia y los aceites esenciales?

Dado que los olores afectan tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente, la aromaterapia no es más que un método terapéutico que utiliza nuestro sentido del olfato y los aromas de los aceites esenciales. Dependiendo del aceite que elijamos para la aromaterapia, obtenemos un efecto diferente. Algunos ayudan a aliviar dolores de cabeza o el estrés. Relajan, calman y otros ayudan a deshacerse de la nariz congestionada. Los aceites esenciales son sustancias obtenidas de materias primas naturales: flores, tallos, hojas o rizomas. No deben confundirse con los aceites perfumados, que son un producto sintético y, a diferencia de los aceites esenciales naturales, no tienen propiedades beneficiosas para la salud. Su aroma se produce artificialmente.

Tipos de aceites esenciales y sus efectos. ¿Qué aroma elegir?

Dado que cada uno de nosotros tiene diferentes preferencias olfativas, una de las reglas más importantes al elegir un aceite esencial es que tenga un aroma que nos resulte agradable y que no nos irrite a largo plazo.

• Aceite de limón – tiene un efecto refrescante y estimulante, posee propiedades antibacterianas y es especialmente recomendable en otoño e invierno, cuando afuera está gris y triste y es fácil contraer infecciones.
• Aceite de lavanda - es uno de los más populares y apreciados. Ayuda a relajarse, calmarse y tranquilizarse. Se recomienda para personas que están agotadas, estresadas y tienen problemas de insomnio.
• Aceite de eucalipto – tiene propiedades antivirales y antibacterianas, útil para resfriados.
• Aceite de árbol de té (del árbol de té) – tiene propiedades antisépticas y antimicóticas.

Aromaterapia en casa

La aromaterapia puede aplicarse con éxito en casa. Sobre todo, cuando queremos relajarnos después de un día completo o cuando sentimos que estamos a punto de contraer un resfriado, dolor de cabeza o tristeza otoñal. Hay algunas formas sencillas de aprovechar las propiedades beneficiosas de los aceites esenciales en casa.

Difusores – gracias a ellos, el aire en toda la habitación se aromatiza. Los difusores funcionan muy bien, por ejemplo, con lavanda, que tiene un efecto relajante, o con limón o naranja, que tienen un efecto energizante.

Inhalaciones - unas gotas de aceite de pino en agua hirviendo nos ayudan a deshacernos de la catarro y la sinusitis.

Un baño con adición de aceite permite que sus propiedades penetren en nuestro cuerpo tanto a través del sentido del olfato como de la piel.

Masaje – Los aceites esenciales son ideales para masajes, aunque algunos deben diluirse con agua antes de aplicarlos directamente sobre la piel, ya que pueden irritarla ligeramente.

La aromaterapia en casa es una muy buena idea para darse un extra de relajación y bienestar en un lugar donde, gracias a tus aromas favoritos y las propiedades de los aceites esenciales naturales, te sientas más seguro y cómodo.