• Ρίζα Μακά και η δράση της

• Ρίζα Μακά – μπορεί η χρήση της να έχει παρενέργειες;

Η ρίζα Μακά ή περουβιανό τζίνσενγκ είναι ένα παραδοσιακό συστατικό στη καθημερινή διατροφή των κατοίκων των Άνδεων του Περού. Αναπτύσσεται ψηλά στα βουνά υπό πολύ δύσκολες κλιματικές συνθήκες. Αυτό το φυτό αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες, που αποτελούν έως και το 70% του περιεχομένου του, καθώς και από φυτικές ίνες - 20% και εύπεπτες πρωτεΐνες. Βρίσκουμε επίσης πολύ υψηλή συγκέντρωση βιταμινών Α, Β1, Β2, Β6 και C και ανόργανων στοιχείων όπως ασβέστιο, χαλκό, ψευδάργυρο και σίδηρο.

Οι κάτοικοι των ορεινών Άνδεων χρησιμοποιούν αυτή τη ρίζα για εκατοντάδες χρόνια στη καθημερινή τους διατροφή και την θεωρούν εξαιρετικά πολύτιμο και θρεπτικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής. Σήμερα, η ρίζα Μακά γίνεται όλο και πιο δημοφιλής παγκοσμίως και θεωρείται ένα από τα λεγόμενα Superfoods - τα Superfoods υποστηρίζουν, λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων τους για την υγεία, την ομαλή λειτουργία ολόκληρου του σώματος.

Ρίζα Μακά και η δράση της

Το περουβιανό τζίνσενγκ διατίθεται σήμερα με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Πρόκειται για δισκία ή κάψουλες που περιέχουν σκόνη ρίζας Μακά. Υπάρχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες αυτού του εκπληκτικού φυτού. Πρώτα απ' όλα, η ρίζα Μακά:

• Υποστηρίζει τη θεραπεία της υπογονιμότητας, βοηθώντας την ωορρηξία στις γυναίκες και επίσης αυξάνοντας την παραγωγή σπερματοζωαρίων στους άνδρες. Φαίνεται επίσης να έχει επίδραση στην αύξηση της λίμπιντο, γι' αυτό θεωρείται φυσικό αφροδισιακό,
• μπορεί να ανακουφίσει τα ενοχλητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης καθώς και της εμμήνου ρύσεως,
• μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση κατά την έντονη πνευματική εργασία, καθώς ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο,
• υποστηρίζει την πρόληψη της οστεοπόρωσης,
• μειώνει το στρες και την κόπωση,
• μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση,
• ανακουφίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης,
• υποστηρίζει τη θεραπεία του ρευματισμού - ανακουφίζει από πόνους στις αρθρώσεις, τα οστά και τους μύες,
• ενισχύει τα μαλλιά,
• χάρη στα στερόλες που περιέχονται στη ρίζα, έχει παρόμοια δράση με τα στεροειδή που μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα,
• ρυθμίζει την ορμονική ισορροπία,
• υποστηρίζει την καθυστέρηση της διαδικασίας γήρανσης χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά,
• βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης.

Ρίζα Μακά – μπορεί η χρήση της να έχει παρενέργειες;

Η ρίζα Μακά σε μορφή σκόνης μπορεί να προστεθεί σε καθημερινά γεύματα, π.χ. σε φρουτοχυμούς ή λαχανικά smoothies. Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους έχει μια αρκετά συγκεκριμένη επίγευση που γίνεται αισθητή στα πιάτα, οπότε μια έκδοση σε μορφή πρακτικών καψουλών μπορεί να είναι η καλύτερη λύση. Το περουβιανό τζίνσενγκ θεωρείται ασφαλές φυτό μετά από θερμική επεξεργασία. Πριν από τη χρήση συμπληρωμάτων ρίζας Μακά, ωστόσο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε γιατρό αν έχετε προβλήματα με το θυρεοειδή – αυτό το φυτό περιέχει γοιτρογόνα, δηλαδή ουσίες που μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία αυτού του οργάνου. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες πρέπει επίσης να είναι προσεκτικές.