Faser

Natürliche Pflanzenfasern gibt es in zwei Formen, löslich und unlöslich. Der erste von ihnen, vertreten zum Beispiel durch Pektin, das in Äpfeln und Pampelmusen und Haferfasern enthalten ist, unterstützt umfassend die im Darm ablaufenden Verdauungsprozesse und reguliert ihre Arbeit. Unlösliche Ballaststoffe helfen, Stoffwechselschlacken auf nicht-invasive Weise zu eliminieren. Eine reiche Quelle wertvoller Ballaststoffe sind Samenschalen des Flohsamens.

Wann sollten Sie Faser verwenden?

Es ist kaum zu glauben, dass eine so gewöhnliche Pflanze für die Regulierung der Gesamtfunktion des menschlichen Körpers so wichtig sein kann. Flohsamen enthalten viele wertvolle Substanzen, darunter Ballaststoffe, ein Schleimmaterial, das den Stoffwechsel, die Darmperistaltik und den Stuhlgang selbst erleichtert. Durch die Aufnahme von Wasser werden die Samenschalen mit Schleim bedeckt, was die Bewegung von restlichen organischen Stoffen erleichtert. Pflanzliche Ballaststoffe sollten regelmäßig und besonders bei Verdauungsproblemen eingesetzt werden. Ältere Menschen, Schwangere und Kinder können in dieser Form getrost zu Pflanzenfasern greifen, denn sie wirken schonend, ungefährlich, aber gleichzeitig sehr effektiv. Es lohnt sich, durch den Verzehr von frischem Gemüse, Obst, Ölsaaten und Vollkornmehlen auf die richtige Ballaststoffmenge in der täglichen Ernährung zu achten. Ballaststoffe sind auf dem Markt in Form von gemahlenen Samenschalen erhältlich – hervorragend als Zugabe zu Cocktails, Smoothies, Backwaren und anderen Gerichten sowie als leicht zu schluckende Kapseln – die eine Mischung aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen enthalten, um die Ballaststoffe zu erhöhen Wirksamkeit der Supplementierung. Fiber kann auch in ein Glas gegossen und mit Wasser übergossen werden. Nach einigen Minuten können Sie die zubereitete Mischung trinken. Bei der Verwendung von Pflanzenfasern ist es immer wichtig, sich an die richtige Hydratation des Körpers zu erinnern.