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Las infusiones de semillas de pulgas son una excelente manera de proporcionar cantidades suficientes de fibra dietética de fuentes naturales. La porción apropiada, generalmente 1 o 2 cucharaditas de semillas, debe remojarse en agua hervida, leche, jugo u otra bebida. Las semillas de pulgas también son buenas como complemento de yogures o papillas.
Por supuesto, no se deben olvidar los efectos beneficiosos del psyllium en la piel. Se pueden hacer envolturas vertiendo una pequeña cantidad de agua hervida sobre las semillas. Después de un tiempo, el plátano se hinchará y la mascarilla casera estará lista para usar.
Dosis diaria recomendada de psyllium para comer:
- para adultos: 25-40 g p>
- para niños de 6 a 12 años: 12-25 g
< p estilo="text-align:justify;"> Todo el asunto debe dividirse en tres dosis. Puede verter agua, jugo, leche e incluso agregarlo a la sopa. Revuelva y beba inmediatamente. Lo mejor es comer tres horas antes de una comida e inmediatamente después de una comida, ya que esto aumenta considerablemente la sensación de saciedad.Ingredientes: psylliump >
"Ingesta de referencia de un adulto medio
(8.400 kJ / 2.000 kcal)". p>
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