Produkte mit niedrigem glykämischen Index – wie hoch ist der glykämische Index?
Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index führen zu einem langsamen und stetigen Anstieg des Blutzuckerspiegels, wodurch plötzliche Energiespitzen und -abfälle vermieden werden.
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Wechselnd Fasten , also intermittierendes Fasten – Regeln und Menü
Beim intermittierenden Fasten wird zwischen den Mahlzeiten gefastet, das sogenannte Essfenster. Die Fastenzeit kann mehrere Stunden am Tag oder nur an ausgewählten Wochentagen dauern.
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Kleine Veränderungen – große Wirkung. Wie fange ich an, Gewicht zu verlieren?
Ziel der Gewichtsabnahme ist die Reduzierung des Körperfetts. Es lohnt sich zu überlegen, welche Änderungen Sie an Ihrer Ernährung vornehmen können, um einige Kalorien zu „sparen“. Nachfolgend präsentieren wir einen Vergleich von Beispielmenüs.
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Produkte zur Unterstützung der Nierenfunktion und ihre Eigenschaften
Auch verschiedene Kräuter und Gewürze können die Leistungsfähigkeit der Nieren deutlich steigern, haben aber auch eine schützende Wirkung auf diese. Einige können erfolgreich zu Gerichten hinzugefügt werden, während andere besser als Aufguss serviert werden. Welches soll ich wählen?
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Sommerrezepte für gesunde saisonale Fruchtcocktails
Die Weihnachtszeit ist die perfekte Zeit, um köstliche, erfrischende und gesunde Cocktails und saisonale Fruchtsmoothies zuzubereiten. Der Zugang zu frischem Obst und seiner Vielfalt im Sommer ist riesig. Ein Fruchtcocktail ist eine einfache Möglichkeit, den Körper mit den...
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Welche Kräuter sind es wert, bei heißem Wetter getrunken zu werden und warum?
Sicherlich verbinden die meisten von uns Kräuter mit ihrer wärmenden Wirkung. Dies ist beispielsweise bei den beliebten Winteraufgüssen aus Kardamom, Zimt, Nelken und Ingwer der Fall. Es stellt sich jedoch heraus, dass Kräuter während der Sommerhitze auch dann...
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